減肥有什么最有效的辦法？

想減肥，，，。。。1111

ask_51cFG8 2014-11-26 17:51:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郝聰明 醫(yī)師

郝聰明中醫(yī)診所中醫(yī)綜合科

主治疾?。?.腰椎間盤(pán)突出，膨出，滑脫，增生，腰肌勞損的預(yù)防和治療。對(duì)于壓迫馬尾神經(jīng)及周?chē)窠?jīng)引發(fā)的各種神經(jīng)反應(yīng)都有獨(dú)特治療方法。2.針對(duì)老年病，心腦血管疾病的中醫(yī)治療。

ask_51cFG8

想減肥，，，。。。***。。。。。。。。。。？？？？！
郝聰明

減肥最有效的辦法，就是，第一每天堅(jiān)持1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。2,竟可能的節(jié)食3，晚飯后4小時(shí)不坐不休息。
ask_51cFG8

家里有臺(tái)跑步機(jī)，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好，多動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間
郝聰明

建議晚飯后活動(dòng)一小時(shí)以上就可以了。要快走就可以，人微微出汗，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是時(shí)間
ask_51cFG8

哦謝謝
ask_51cFG8

那早晨，運(yùn)動(dòng)行嗎，
郝聰明

鍛煉身體早晨好，減肥晚飯后好。

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