入睡比較困難睡起來頭疼怎樣改變那？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_fyWS2w

  醫(yī)生您好。我是一名高二的女生。告絕自己睡眠狀況不是很好。入睡比較困難。中午吃完飯后，特別困，也想午休，可是躺上一會就睡不著了。下午精神狀況還好，可是會有些注意力不集中。晚上也經(jīng)常睡不著，入睡就在凌晨12點左右往后了。第二天起來有時候困有時候不困。有時候，還會覺得，睡起來頭疼。我想咨詢一下如何改變我的睡眠狀況

• 在線醫(yī)生

  你好，你的睡眠情況還可以的，自己不要去追求很多的睡眠時間，一般睡覺5到7個小時就可以了。你可以嘗試中午不睡覺的

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_fyWS2w

  中午不睡覺，是還好，可是會感到注意力不集中

• ask_fyWS2w

  有時候，我晚上睡起來會感到頭疼。

• ask_fyWS2w

  是因為，不能過晚睡覺導(dǎo)致的么

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，一般多久時間上床呢

• ask_fyWS2w

  快12點

• 在線醫(yī)生

  這個心理作用也有，你是男生還是女生

• ask_fyWS2w

  女生

• 在線醫(yī)生

  那你上床就可以睡覺的啊

• ask_fyWS2w

  就是我上床后去睡時間需要很長

• ask_fyWS2w

  我很羨慕別人一沾枕頭就可以睡著

• 在線醫(yī)生

  呵呵，這個不需要去追求的

• 在線醫(yī)生

  有時候可能人家累了

• 在線醫(yī)生

  覺得自己有失眠嗎？

• ask_fyWS2w

  沒有，他們大部分情況下都可以的

• ask_fyWS2w

  入睡時間比較長，到最后可以睡著

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯。，這個你不要去追求

• 在線醫(yī)生

  順其自然

• ask_fyWS2w

  我睡覺比較輕，但是因為現(xiàn)在環(huán)境不允許，就是在外面上學(xué)，租了一個家，在馬路邊。有點亂。但是我的家人不影響，可是我就會受到影響。這是為什么呢？也順其自然嗎？

• ask_fyWS2w

  我擔(dān)心的原因是，我入睡時間比較長，睡的時間就比較短，第二天起來就會比較困，影響上課

• 在線醫(yī)生

  呵呵，你越擔(dān)心會越嚴(yán)重

• ask_fyWS2w

  所以，我想知道有沒有什么辦法可以改善

• 在線醫(yī)生

  那就是順其自然

• 在線醫(yī)生

  你是非要吃點藥

• ask_fyWS2w

  不是

• 在線醫(yī)生

  酸棗仁丸，這個你可以去買來的

• ask_fyWS2w

  這都屬于正?，F(xiàn)象嗎

• ask_fyWS2w

  什么功效

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，你越是要多睡，那以后只會越來越重

• 在線醫(yī)生

  安神的

• 在線醫(yī)生

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

• ask_fyWS2w

  順其自然，看自己什么時候睡著就什么時候

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_fyWS2w

  可是，就是在我很困的情況下。躺床上也半天睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，不要刻意要求馬上入睡

• ask_fyWS2w

  那睡覺習(xí)慣比較輕，這些也都是因人而異？

• 在線醫(yī)生

  吃點我說的藥物或者到中藥掉開點中藥

• ask_fyWS2w

  不是神經(jīng)衰弱吧

• 在線醫(yī)生

  不然呢？你要吃西藥嗎？

• ask_fyWS2w

  不要

• 在線醫(yī)生

  你要把你的問題嚴(yán)重話吃西藥嗎？

• ask_fyWS2w

  不想吃藥

• ask_fyWS2w

  不是，我只是問問，

• 在線醫(yī)生

  那不就是，順其自然，每天能睡幾個小時就行

• ask_fyWS2w

  

• 在線醫(yī)生

  可以去開點中藥調(diào)理

• ask_fyWS2w

  調(diào)理？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  我說的那個或者中藥店開藥

• ask_fyWS2w

  作用是什么

• ask_fyWS2w

  具體

• ask_fyWS2w

  怎么調(diào)理呢

• 在線醫(yī)生

  怎么具體，說了你懂嗎？

• 在線醫(yī)生

  中藥調(diào)理身體，安神的

• ask_fyWS2w

  提高睡眠質(zhì)量？

• ask_fyWS2w

  謝了

• ask_fyWS2w

  我需要去上也

• ask_fyWS2w

  就不客氣了

• ask_fyWS2w

  上學(xué)

• 在線醫(yī)生

  呵呵，你不吃藥，又要馬上上床就睡覺，讓你順其自然你也不用意，吃中藥也不，你把我當(dāng)神仙了

• 在線醫(yī)生

  不客氣，我的id輸入***可以再次找我

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