晚餐只吃蘋果采血會不會暈過去？

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• ask_-4F_MA

  每天晚餐只吃一個蘋果，體檢的時(shí)候采血會不會暈過去，早餐午餐正常吃的

• ask_-4F_MA

  還有就是，早上空腹吃一個蘋果，然后在吃一點(diǎn)點(diǎn)早餐可以嗎

• 劉雪婷

  你好，一般體檢所采的血只占人體很少一部分，及時(shí)是有嚴(yán)重貧血的人采這么少量的血都是不會導(dǎo)致暈厥的，但是如果長期營養(yǎng)不良導(dǎo)致自身貧血，那么平時(shí)運(yùn)動勞累時(shí)是可以出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀的，早餐、午餐正常飲食，晚餐少吃些應(yīng)該對健康影響不大，但是還是建議都正常飲食。

• ask_-4F_MA

  我現(xiàn)在在減肥T T

• 劉雪婷

  早餐吃水果是可以的

• ask_-4F_MA

  早餐只吃一顆蘋果

• ask_-4F_MA

  還是吃完蘋果在吃點(diǎn)早餐好

• 劉雪婷

  一般來說水果建議在其他東西之前吃的

• 劉雪婷

  節(jié)食減肥要適當(dāng)呀，不要過度，結(jié)合運(yùn)動才科學(xué)

• ask_-4F_MA

  我有運(yùn)動呢 每天跑***米！然后晚餐就是蘋果一顆

• 劉雪婷

  不餓嗎？

• 劉雪婷

  請問您的身高體重

• ask_-4F_MA

  那比如我早餐吃完蘋果，吃一個黑米糕可以嗎？或者吃一碗稀飯比較好？

• ask_-4F_MA

  155 100斤了

• 劉雪婷

  這樣吃都沒什么原則錯誤呀，只要你的肚子沒有不舒服

• ask_-4F_MA

  那是吃那種類型的早餐好，還是稀飯好呢。

• ask_-4F_MA

  還有最后一個問題就是我晚上不是沒吃晚餐嗎- -能吃瀉藥嗎。。

• 劉雪婷

  其實(shí)你的身高體重屬于正常水平，在醫(yī)學(xué)上連超重都不算

• ask_-4F_MA

  我想瘦到90

• 劉雪婷

  如果想減肥，早餐吃些粗纖維的食物也可以，麥片之類的

• 劉雪婷

  好吧到90也行，再瘦就不太好了

• ask_-4F_MA

  嗯嗯啊

• 劉雪婷

  吃瀉藥減肥不健康

• ask_-4F_MA

  會嗎

• ask_-4F_MA

  只是拉肚子不是嗎～～

• 劉雪婷

  而且市場上很多瀉藥為了增加效果會加一些大黃、番瀉葉之類的瀉藥成分，這些經(jīng)常使用會得大腸黑變病，這病會影響腸道蠕動功能，將來會出現(xiàn)便秘的

• 劉雪婷

  一定要用健康方式減肥，否則身體壞了得不償失

• ask_-4F_MA

  好的醫(yī)生??！

• 劉雪婷

  明白了就好，再說現(xiàn)在市場上那么多質(zhì)量不過關(guān)的東西，千萬不要隨便相信那些減肥廣告

• 劉雪婷

  還有疑問嗎？

• ask_-4F_MA

  好

• ask_-4F_MA

  那么我就在早餐前吃蘋果了哦

• ask_-4F_MA

  沒有了

• 劉雪婷

  你早餐也吃晚餐也吃呀？

• ask_-4F_MA

  對呀 不可以嗎

• ask_-4F_MA

  我的飲食是這樣的

• ask_-4F_MA

  早餐一個蘋果然后在吃早餐 午餐一份皮蛋瘦肉粥 晚餐就一顆蘋果

• 劉雪婷

  既然你減肥的決心這么強(qiáng)烈，那么中午吃好點(diǎn)吧

• 劉雪婷

  我看著你的食譜就覺得餓。。。

• ask_-4F_MA

  不應(yīng)該早餐吃好點(diǎn)嗎 早餐比較不會胖不是都這樣說

• 劉雪婷

  你試一試吧，不要過度呀，如果出現(xiàn)心慌、冒冷汗、乏力、頭暈等癥狀就是出現(xiàn)了低血糖，這是要立刻吃糖喝糖水的哈

• 劉雪婷

  都在低血糖暈倒就不好了

• ask_-4F_MA

  我最晚就是

• ask_-4F_MA

  昨天晚上我連蘋果都沒吃

• ask_-4F_MA

  然后晚上頭暈冒冷汗

• 劉雪婷

  ，，，，，，，你這不就是低血糖了嘛

• ask_-4F_MA

  喝蜂蜜可以嗎 我在學(xué)校只帶了蜂蜜

• ask_-4F_MA

  可是今晚我吃了蘋果了 不知道會不會這樣

• 劉雪婷

  低血糖吃葡萄糖效果最好，蜂蜜當(dāng)然也行

• ask_-4F_MA

  好 明天去醫(yī)務(wù)室買葡萄糖??！

• 劉雪婷

  你要知道想減肥需要讓脂肪燃燒，脂肪燃燒的過程是需要能量的，能量從哪里來，從我們吃的東西來，你這一點(diǎn)東西都不吃脂肪哪有能量燃燒

• ask_-4F_MA

  不過葡萄糖熱量高嗎

• 劉雪婷

  你要知道，脂肪會產(chǎn)生增多就是因?yàn)闋I養(yǎng)過多，其中最主要的就是葡萄糖多了，然后葡萄糖太多身體用不完所以轉(zhuǎn)換成脂肪存在身體里

• 劉雪婷

  我們攝入的葡萄糖最主要的來源就是碳水化合物，比如米飯、淀粉類食物

• 劉雪婷

  很復(fù)雜吧，你看你都沒弄明白脂肪是咋來的，你怎么減肥，要知己知彼嘛，哈哈

• ask_-4F_MA

  是啊。那我能午餐的時(shí)候多吃點(diǎn)蔬菜啊，吃一點(diǎn)點(diǎn)瘦肉啥的

• 劉雪婷

  一般來說健康的減肥方式是減少熱量攝入，讓身體處于 需要和給予平衡的狀態(tài)，就是身體需要多少給多少，你給多了他就變成脂肪存在，給少了就低血糖，身體連基本的功能都難保證

• 劉雪婷

  可以的，蔬菜纖維多，肉主要是蛋白質(zhì)

• 劉雪婷

  想減肥少吃些米飯

• ask_-4F_MA

  我都吃稀飯

• 劉雪婷

  稀飯就是碳水化合物，進(jìn)身體全是葡萄糖

• 劉雪婷

  又沒有營養(yǎng)，長期這樣你要貧血的

• ask_-4F_MA

  早餐稀飯 午餐是皮蛋瘦肉粥

• ask_-4F_MA

  那到底吃啥好我感覺吃啥啥不好

• ask_-4F_MA

  吃飯又長胖 稀飯又沒營養(yǎng)

• 劉雪婷

  你還不如幾口飯（保證身體需要的熱量），加些青菜（有纖維素保存大便通常還有維生素），再吃些瘦肉（有蛋白質(zhì)保證身體基本需要）

• ask_-4F_MA

  還有我特別喜歡吃 冬粉

• 劉雪婷

  就是因?yàn)楹芏嗳硕疾欢铮圆恢滥艹陨恫荒艹陨?，然后干脆啥都不吃好?p>

• ask_-4F_MA

  冬粉營養(yǎng)咋樣

• ask_-4F_MA

  對啊好亂哦

• 劉雪婷

  冬粉是什么呢？你看他是有什么做成的

• ask_-4F_MA

  搜了下營養(yǎng)價(jià)值不高。。

• ask_-4F_MA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉雪婷

  一般粉類都是碳水化合物，所以跟米飯差不多

• 劉雪婷

  碳水化合物主要是供給身體能量

• 劉雪婷

  好吧，你短期這么減減都沒關(guān)系，長期就不行了

• ask_-4F_MA

  真的不知道吃什么了都

• ask_-4F_MA

  吃一個月有算長期嗎

• 劉雪婷

  其實(shí)你就一日三餐按正常的方法吃，然后就是把吃的量都減少一些，然后以減少碳水化合物為主，比如米飯、紅薯

• 劉雪婷

  一個月還好，不算長

• ask_-4F_MA

  好??！還有可以吃玉米嗎

• 劉雪婷

  ***說玉米營養(yǎng)成份如下： 碳水化合物：74.8克，蛋白質(zhì)：29克，脂肪：16.6克，膳食纖維6.9克

• 劉雪婷

  可以吃的，雖然也是碳水化合物為主

• 劉雪婷

  你也別太糾結(jié)了，因?yàn)槟闫鋵?shí)吃的真不多，加個玉米吃怎么了

• ask_-4F_MA

  好的。謝謝醫(yī)生太謝謝拉

• 劉雪婷

  不用謝的

• 劉雪婷

  還有問題嗎，沒有就關(guān)閉窗口咯

• ask_-4F_MA

  嗯嗯 沒有了 晚安哦

• 劉雪婷

  好的，祝減肥成功，身體健康！

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