睡眠質(zhì)量差該怎么解決呢？

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• ask_Z1tn0c

  我是高中生總感覺整天睡不醒晚上十一點多睡得六點起床

• 姚琴琴

  一般情況下，高中生其實最低要求的睡眠時間也是8個小時以上的，但是現(xiàn)在很多小孩都不能達到，你這個都不算睡不醒的

• ask_Z1tn0c

  除了多睡還有其他的解決方法嗎

• 姚琴琴

  會午休么

• ask_Z1tn0c

  會啊

• 姚琴琴

  午休多長時間？

• ask_Z1tn0c

  三十分鐘

• 姚琴琴

  現(xiàn)在這個季節(jié)也還行啊，那你可能是睡眠質(zhì)量不行了

• ask_Z1tn0c

  早上起來吃過飯上早自習時就困

• 姚琴琴

  吃晚飯因為大腦缺血都會犯困的

• ask_Z1tn0c

  那不吃早飯了？

• 姚琴琴

  必須吃，現(xiàn)在還是青春期呢

• 姚琴琴

  吃容易消化的

• ask_Z1tn0c

  那不是會困

• ask_Z1tn0c

  什么容易消化啊

• 姚琴琴

  不要油分太多，喝喝粥，面包啊，包子，

• 姚琴琴

  就不要吃那些油條之類的

• ask_Z1tn0c

  哦

• ask_Z1tn0c

  那困的話有什么緩解的方法不

• 姚琴琴

  你可以喝茶提神，咖啡建議不要喝

• 姚琴琴

  還有就是堅強的意志力……

• ask_Z1tn0c

  跟意志力也有關(guān)系

• 姚琴琴

  是啊，我們以前上課也都是犯困的

• 姚琴琴

  這不是什么病

• ask_Z1tn0c

  哦

• ask_Z1tn0c

  是不是一個習慣啊

• ask_Z1tn0c

  困得時候堅持下去不睡

• 姚琴琴

  也不是，正?，F(xiàn)象的

• ask_Z1tn0c

  時間長就好了

• 姚琴琴

  是的，

• 姚琴琴

  有覺悟！

• ask_Z1tn0c

  呵呵

• ask_Z1tn0c

  天冷了，注意身體，

• ask_Z1tn0c

  一不小心就感冒了

• 姚琴琴

  那好了，不用太擔心，現(xiàn)在十一點了，好好休息

• ask_Z1tn0c

  嗯嗯，你也早點休息

• ask_Z1tn0c

  晚安

• 姚琴琴

  那我關(guān)閉對話框了，有什么問題下次找我聊，或者可以添加我為私人醫(yī)生，我的ID***

• ask_Z1tn0c

  好的 謝謝

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