長期睡眠不好多夢皮膚質量也下降怎么回事呢？

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• ask_RIyNC4

  長期睡眠不好！多夢！易醒！感覺皮膚質量也下降了

• 劉真

  你好，其實長期睡眠不好，一定會導致皮膚不好的，而且睡眠不好對身體的損害還遠遠不止這些。你是不是平時壓力比較大呢？

• ask_RIyNC4

  壓力不大！但是就是睡眠不好！很難入睡！并且一睡著就一直做夢

• 劉真

  可以告訴我一下你的睡眠時間嗎，是從幾點到幾點啊？

• ask_RIyNC4

  一般情況是晚上十二點到早上730

• ask_RIyNC4

  有時會熬夜！睡的比較晚！

• 劉真

  你是12點開始睡，還是12點可以入睡??？

• ask_RIyNC4

  12點開始準備睡！但是要很久才能入睡！

• ask_RIyNC4

  醒的也比較早

• 劉真

  哦，能早點睡嗎？睡前一小時就要開始放松了。

• ask_RIyNC4

  可以睡早點的！

• 劉真

  你聽說過12點不睡，就是“不要臉”的說法吧？說明錯過12點，就錯過了保養(yǎng)皮膚的黃金時間。

• ask_RIyNC4

  我一睡著就開始做夢！伴隨著整個過程！感覺睡的不香！有時第二天起來眼睛還會不舒服！

• 劉真

  這一般是由壓力引起的，壓力不僅來自于學習或工作，也會來自于人際關系、情感。

• ask_RIyNC4

  也許吧！

• 劉真

  有些心事要及時處理一下，不要積壓心里。

• 劉真

  這樣，睡眠時才不會思緒亂飛

• ask_RIyNC4

  可是我感覺我心情好的時候！睡的也不好

• 劉真

  你睡不好多長時間了？

• ask_RIyNC4

  以前我去醫(yī)院看醫(yī)生！醫(yī)生給我開了安神補腦液給我喝！感覺效果也不是太好

• ask_RIyNC4

  估計有三四年了！一睡著就開始做夢！

• 劉真

  哦，建議你來嘗試一下心理治療

• 劉真

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• 劉真

  從心理層面把那些打擾你睡眠的思想化解一下。思緒多有時與心情好壞是兩件事。

• ask_RIyNC4

  我晚上睡覺之前經常會想一些事情！想著想著就睡不著了！

• 劉真

  你說的是啊。那些思想會讓你的神經處于興奮狀態(tài)。而興奮的神經，人體是不能進入睡眠的。所以要克制不想。

• ask_RIyNC4

  好的！以后我會注意！

• ask_RIyNC4

  謝謝醫(yī)生啦！

• 劉真

  不用客氣的，歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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