最近失眠入睡困難應(yīng)該怎樣改善？

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• ask_u5AJp0

  醫(yī)生，，最近幾天一直失眠，入睡難，請(qǐng)問該怎么改善，有困意，但是就是睡不著

• ask_u5AJp0

  看了醫(yī)生，說有點(diǎn)精神衰弱

• ask_u5AJp0

  我有個(gè)男朋友，很在乎他，所以他只要一有做不好，我就很容易生氣..近年來情緒一直饒著他走，一直處在悲傷的狀態(tài)比較多，最近身體太虛..可能也導(dǎo)致睡眠..但我想問下，是不是也跟心理有關(guān)？我一直都不是很自信，也很膽小

• 王軍鳳

  您好，目前您的情況初步考慮為睡眠障礙，可能是由于精神過度緊張，思慮過多，生活工作壓力大造成的，建議放松心情，緩解生活和工作的壓力，不要過度的去思考無法改變的事情，臨睡前可以用溫水泡腳或喝一杯熱牛奶，可以有助于睡眠的。

• ask_u5AJp0

  最近工作沒什么壓力，休假一個(gè)月，會(huì)不見是太輕松，且睡太多的原因，因?yàn)樾菁傥乙埠軕械贸鋈ネ?，所以整天在家，沒失眠之前，都有十二個(gè)鐘在睡覺的.身體哪都出問題，最近在調(diào)養(yǎng)，也是身體不舒服開始就陸陸續(xù)續(xù)的失眠了，每晚要到半夜四五點(diǎn)才睡..。早上又睡到十二點(diǎn)，之前很容易入睡，現(xiàn)在有點(diǎn)沒辦法

• 王軍鳳

  也許是白天睡的太多了，所以晚上睡不著

• ask_u5AJp0

  好的，謝謝

• 王軍鳳

  不客氣，請(qǐng)問還有其他問題嗎

• ask_u5AJp0

  需要注意一些心理問題嗎？我感覺最近很容易生氣

• 王軍鳳

  是的，心理很重要，要保持心情愉快才行

• ask_u5AJp0

  好的，謝謝醫(yī)生

• 王軍鳳

  不客氣

• 王軍鳳

  個(gè)人覺得適當(dāng)?shù)男菹⒖梢?，如果休息的太久反而?huì)讓身心不舒服。

• ask_u5AJp0

  好的，平時(shí)上班我都是睡八個(gè)鐘的，最近休假，就睡了十一個(gè)鐘，反而休假了，生活就更不規(guī)律了，每天才吃兩餐，所以也導(dǎo)致最近我胃不好，肝虛，有點(diǎn)小貧血，現(xiàn)在不敢了，努力在調(diào)理自己的身子了

• 王軍鳳

  你這種情況其實(shí)很常見的，只有養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，身心才會(huì)更健康。

• ask_u5AJp0

  好的，謝謝醫(yī)生

• 王軍鳳

  不用客氣，還有其他問題嗎

• ask_u5AJp0

  沒有了

• 王軍鳳

  那我就關(guān)閉對(duì)話了，如有問題可以***咨詢我，歡迎您的再次咨詢。

• ask_u5AJp0

  好的，謝謝

• 王軍鳳

  祝每天都有好心情，再見;-)

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