我生完孩子以后就胖了五十斤怎么才能瘦下來

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• ask_lcRiCs

  我生完孩子以后就胖了五十斤怎么才能瘦下來呢天天都在為這事煩惱

• 申俊峰

  如果現(xiàn)在是在哺乳期的話不建議刻意的節(jié)食減肥，但可以通過適度的運動，并結合按摩，火療，點穴等方法來消脂瘦身。

• 申俊峰

  現(xiàn)在還在哺乳期嗎？

• ask_lcRiCs

  沒有

• 申俊峰

  哦哦 那就可以通過合理的節(jié)食和科學的有氧運動來減的，只要能做到堅持，肯定會有很好的效果的。

• ask_lcRiCs

  結婚前只有130斤身高168生完孩子估計長了四五十斤

• ask_lcRiCs

  跟以前的飯量是一樣的

• ask_lcRiCs

  現(xiàn)在早上還沒吃過飯

• 申俊峰

  早餐不吃對減肥是很不利的。

• 申俊峰

  晚餐怎么樣？

• ask_lcRiCs

  晚餐就是一碗飯一小塊饅頭

• ask_lcRiCs

  我該怎么辦才能瘦下來

• ask_lcRiCs

  我現(xiàn)在很苦惱

• 申俊峰

  首先要合理的一日三餐

• ask_lcRiCs

  不敢吃減肥藥

• ask_lcRiCs

  減肥藥能吃嗎

• 申俊峰

  千萬不要用減肥的藥物

• ask_lcRiCs

  那種拔罐減肥可以用嗎

• 申俊峰

  每天都有不少于30 名朋友咨詢我都是關于減肥藥的副作用帶來的傷害。

• 申俊峰

  恩恩 拔罐倒是可以

• ask_lcRiCs

  如果不拔罐那我的情況應該怎么辦

• 申俊峰

  有幾位朋友通過我的方法 三個月瘦掉了50斤 效果還算不錯的。

• ask_lcRiCs

  什么方法啊

• 申俊峰

  一是合理控制飲食 再有就是運動

• 申俊峰

  早餐一定要正常的吃，午餐要清淡飯量減半 ，關鍵是晚餐 可以用水果來代替（一個蘋一根黃瓜）就可以

• ask_lcRiCs

  好吧那我這樣試試

• 申俊峰

  根據(jù)自己的時間選擇有氧運動，比如慢跑、快走、游泳、跳繩、騎車等，每天堅持30分鐘以上 想不瘦都困難的。

• ask_lcRiCs

  嗯嗯

• 申俊峰

  一個月瘦十斤應該很輕松的 。

• ask_lcRiCs

  如果只是控制飲食不運動會不會瘦

• 申俊峰

  這才是健康的減肥 不但減掉體重，而且也鍛煉了身體 很好的。

• 申俊峰

  也會 但結合運動效果會更明顯的，

• 申俊峰

  運動不用太大的幅度、

• ask_lcRiCs

  我每天堅持慢跑可以吧

• 申俊峰

  恩恩 堅持吧 會成功的

• 申俊峰

  恩恩 可以的

• ask_lcRiCs

  嗯嗯

• ask_lcRiCs

  嗯嗯

• 申俊峰

  恩恩 謝謝

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