睡眠質(zhì)量差。入睡還可以但是早上醒來(lái)的很早

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• ask_QYVV90

  睡眠質(zhì)量差。入睡還可以但是早上醒來(lái)的很早，4，5點(diǎn)就醒了醒來(lái)也睡不著頭昏腦漲，

• 龍羅奇

  你好，建議排查生活中的心理刺激事件，避免過(guò)于的焦慮和緊張，注意勞逸結(jié)合，改變不良生活方式，早晨可以考慮進(jìn)行體育鍛煉，逐步調(diào)整。

• 龍羅奇

  以上為根據(jù)你的情況的初步判斷，從心理角度分析建議，具體還需要根據(jù)你的具體情況來(lái)分析！

• ask_QYVV90

  但是我沒(méi)什么心理壓力

• 龍羅奇

  請(qǐng)問(wèn)這個(gè)情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• ask_QYVV90

  5個(gè)月左右

• 龍羅奇

  有醫(yī)院檢查過(guò)的么，是否服用藥物什么的

• ask_QYVV90

  沒(méi)有

• 龍羅奇

  自己有嘗試做過(guò)哪些改善呢

• ask_QYVV90

  早些睡覺(jué)，睡前喝杯酸奶

• 龍羅奇

  這個(gè)應(yīng)該是可以的

• ask_QYVV90

  但是作用不明顯

• 龍羅奇

  你好，方便說(shuō)下你的年齡、性別、職業(yè)等信息嗎？

• ask_QYVV90

  我如果早睡覺(jué)也是那個(gè)點(diǎn)醒，晚睡覺(jué)也是那個(gè)點(diǎn)醒

• ask_QYVV90

  21，女，文員客服

• 龍羅奇

  如果不對(duì)日常生活造成較大的困擾，建議不要過(guò)度的關(guān)注

• ask_QYVV90

  但是我特別容易感覺(jué)累

• ask_QYVV90

  每天早上頭疼

• 龍羅奇

  建議醫(yī)院詳細(xì)檢查下的，癥狀持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)了

• 龍羅奇

  前面咨詢(xún)過(guò)一些醫(yī)生，他們的建議也可以考慮下，

• ask_QYVV90

  很?chē)?yán)重嗎

• 龍羅奇

  這個(gè)很難說(shuō)的，

• ask_QYVV90

  好吧，怎么會(huì)這樣呢

• 龍羅奇

  因?yàn)橐鹪缧训囊蛩貙?shí)在是太多了，精神因素，睡眠環(huán)境等

• ask_QYVV90

  可能是睡眠環(huán)境，因?yàn)槲掖皯敉鈬沁呌行薷呒軜虻?p>

• ask_QYVV90

  修路

• 龍羅奇

  這些都需要進(jìn)行排查的，我只能從心理方面給你提出一些建議的

• ask_QYVV90

  那我從食療怎么調(diào)理一下呢

• 龍羅奇

  這個(gè)只能根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)幫你回答。一般考慮是安神方面的食材，

• 龍羅奇

  如紅棗，百合 蓮子等

• ask_QYVV90

  熬粥喝？？

• 龍羅奇

  是的，具體可以詳細(xì)咨詢(xún)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生

• ask_QYVV90

  哦哦

• 龍羅奇

  你好，那么我關(guān)閉對(duì)話窗口，以便其他用戶咨詢(xún)，好嗎？

• ask_QYVV90

  嗯

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