天天總是做噩夢(mèng)感覺(jué)鬼壓身怎么辦？

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• ask__QeyK0

  我今年18歲 高三了 最近睡覺(jué)天天夢(mèng)魘 就是晚上開(kāi)始睡覺(jué)的時(shí)候 總是感覺(jué)鬼壓身 睡著后 感覺(jué)不太明顯 以前也夢(mèng)魘過(guò) 但沒(méi)這么頻繁 到底該怎樣才能解決這個(gè)問(wèn)題 一直困擾著我 請(qǐng)求幫助

• ask__QeyK0

  上課時(shí) 老殼也比較暈 我不知道是怎么了 感覺(jué)身體不連貫 頭腦沒(méi)思考

• ask__QeyK0

  我這是怎么了？

• 周云

  您好，您現(xiàn)在是睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，這與您現(xiàn)在的心理狀態(tài)有一定的關(guān)系，壓力不要太大。

• 周云

  您晚上睡眠質(zhì)量差，白天當(dāng)然就沒(méi)有精神，上課也跟不上

• ask__QeyK0

  不是啊 晚上我睡著了 一般半夜是不醒的

• 周云

  長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量差，睡眠不足，會(huì)引起神經(jīng)衰弱，您要及時(shí)調(diào)節(jié)

• ask__QeyK0

  怎么調(diào)節(jié) 麻煩指導(dǎo)

• 周云

  您是睡著了，可是您沒(méi)有良好的休息，做夢(mèng)時(shí)，大腦還是在工作

• ask__QeyK0

  哦 那我該怎樣調(diào)節(jié)呢？

• 周云

  建議您及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，不要有壓力，勞逸結(jié)合，

• ask__QeyK0

  那個(gè)夢(mèng)魘 也是因?yàn)樘哿?p>

• 周云

  睡前建議可以熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，

• 周云

  中午可以午睡，但是時(shí)間不能太久

• ask__QeyK0

  我耳朵能聽(tīng)見(jiàn)推血液的聲音 也是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱嗎？

• 周云

  您好，建議您不要亂想，不要有思想負(fù)擔(dān)保持心情愉快，輕松的狀態(tài)，

• ask__QeyK0

  哦 好吧 謝謝

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