下午回家四點(diǎn)多就開(kāi)始睡不著怎么辦？

我下午回家4點(diǎn)睡覺(jué) 到睡到晚上11點(diǎn) 現(xiàn)在都早上1點(diǎn)多了我還是睡不著明天上學(xué)怎么辦阿

ask_SciklA 2014-10-15 18:17:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高希翠 二級(jí)心理咨詢師

北京通心教育咨詢有限公司心理咨詢科

主治疾病：婚戀情感,壓力疏導(dǎo),焦慮,抑郁,人際關(guān)系,戀物,強(qiáng)迫,恐懼,親子關(guān)系,情緒管理,精神分裂的輔助治療

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我下午回家4點(diǎn)睡覺(jué) 到睡到晚上11點(diǎn) 現(xiàn)在都早上1點(diǎn)多了我還是睡不著明天上學(xué)怎么辦阿？
高希翠

睡的太早了，已經(jīng)睡醒了
ask_SciklA

那還會(huì)困嗎
高希翠

要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
ask_SciklA

就今天
ask_SciklA

我怕一會(huì)上學(xué)困
高希翠

現(xiàn)在才16:43
ask_SciklA

我在美國(guó)
高希翠

保持平靜，安靜下來(lái)
ask_SciklA

好謝謝
高希翠

閉眼，做逐級(jí)放松
高希翠

直至全身放松

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