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每晚6點左右吃晚飯，8點左右慢跑，4000米，半小時左右。然后走800米。之后再和一袋純牛奶。除了該吃飯的時候餓了就吃水果，這樣減肥行不
在線醫(yī)生
ask_08YmRQ
每晚6點左右吃晚飯，8點左右慢跑，***米，半小時左右。然后走800米。之后再和一袋純牛奶。除了該吃飯的時候餓了就吃水果，這樣減肥行不？
在線醫(yī)生
這樣挺好，就是力度有點大，你應(yīng)該先快走一千米，，再慢跑三、四千米，，然后休息，，這樣有利于消化，同時不至于讓身體勞累
ask_08YmRQ
哦，謝謝。我19歲男生，個子不是太高，167，堂兄個子也和我差不多，我還能不能再長長了？如何鍛煉呢？
在線醫(yī)生
23歲之后才會停止生長，還有希望，，你可以補補鈣， 適度鍛煉
ask_08YmRQ
額，謝謝
在線醫(yī)生
感謝您的咨詢，如果對我服務(wù)比較滿意可以在手機右下方的咨詢記錄
在線醫(yī)生
呵呵，非常感謝，晚安??！
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