最近總是睡不著怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_123062

  醫(yī)生，我想問(wèn)一下，我最近幾天都只能睡一兩個(gè)小時(shí)之后就醒了，就睡不著，白天也困，但也睡不著，這是屬于什么病啊！

• 劉真

  你好，如果每天只能睡一兩個(gè)小時(shí)，那白天一定會(huì)困的，長(zhǎng)期這樣，身體就要生病了。是不是最近有什么心煩的事，讓你晚上心緒不寧啊

• ask_123062

  是有一點(diǎn)，腦袋里總是會(huì)想些事，怎么才能改善呢！

• 劉真

  心理咨詢也要對(duì)癥下“藥”。你愿意告訴我你的心煩事嗎？

• ask_123062

  就是我朋友天天出去，晚上我燈也不敢關(guān)這睡覺(jué)，這跟不關(guān)燈有沒(méi)有什么關(guān)系??！

• ask_123062

  我朋友晚上出去玩，我總是擔(dān)心他，或是覺(jué)得他回來(lái)，可是醒了，起來(lái)看看沒(méi)有人，之后就睡不著了

• 劉真

  哦。開(kāi)燈睡眠很不好。

• 劉真

  會(huì)影響人體生物鐘和內(nèi)分泌的。

• ask_123062

  這跟開(kāi)燈也有關(guān)系是吧

• 劉真

  是的。不過(guò)跟你對(duì)他的擔(dān)心也是有關(guān)的，你說(shuō)是嗎？

• ask_123062

  我也不知道，我覺(jué)得我要是再不睡覺(jué)，我都快覺(jué)得自己有神經(jīng)病了？

• ask_123062

  也有人建議我去看心里醫(yī)生

• 劉真

  是的，睡眠對(duì)人體健康非常重要

• 劉真

  但是失眠只是癥狀。你需要治療的不是睡眠，而是影響睡眠的事情

• ask_123062

  醫(yī)生我想問(wèn)一下就是出去旅游放松一下心情，會(huì)有用嗎？

• ask_123062

  也就是說(shuō)，是我朋友，是嗎？

• 劉真

  關(guān)鍵還是看你所煩惱的事情。如果事情不解決，旅游回來(lái)還是要操心的。

• 劉真

  你考慮一下吧。心理咨詢需要能夠有勇氣把自己打開(kāi)。當(dāng)然，咨詢中涉及的隱私，是受法律保護(hù)的。

• ask_123062

  好的！要是出去旅游的話能改善嗎？

• ask_123062

  我晚上一個(gè)人睡覺(jué)怕，所以不敢關(guān)燈睡！

• 劉真

  我個(gè)人認(rèn)為不能。

• ask_123062

  好的！

• 劉真

  你可以***一下開(kāi)燈對(duì)人體的影響。如果不能克服的，可以來(lái)咨詢

• 劉真

  祝好，再見(jiàn)

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