想減肥有什么好方法嗎？

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• ask_UmLvO0

  身高168體重55kg我想減到100斤左右，有沒有辦法。ps，平時(shí)有做瘦身操，初大腿微胖外其他地方都不胖

• 在線醫(yī)生

  減肥是需要多種減淝方法聯(lián)合應(yīng)用效果才好，才不會(huì)反彈，比如說運(yùn)動(dòng)減肥，飲食節(jié)制，效果不好在用藥物減肥

• ask_UmLvO0

  平時(shí)就有節(jié)食和做鄭多燕瘦身操，但體重一直都是在54，55公斤。

• 在線醫(yī)生

  按標(biāo)準(zhǔn)體重算的話，你現(xiàn)在的體重在范圍內(nèi)

• 在線醫(yī)生

  算正常

• ask_UmLvO0

  跟我一樣高的，只有97斤，顯得我挺重的，所以想讓自己輕一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)過瘦的話，也是會(huì)對(duì)身體有危害的

• 在線醫(yī)生

  如果只是局部肥胖的話，就用局部的方法解決

• ask_UmLvO0

  好吧，那有沒有讓跨部變小的運(yùn)動(dòng)，我可能是因?yàn)檫z傳吧，跨部比其他女生大，平時(shí)要穿二尺二的褲子，我媽說她懷我的時(shí)候才穿二尺二。弄得我腿像大象腿。上邊粗下邊細(xì)

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在最流行的瘦腿的運(yùn)動(dòng)，比如說蹬踏臺(tái)階的運(yùn)動(dòng)就可以

• ask_UmLvO0

  就是爬樓梯嗎？

• 在線醫(yī)生

  不是

• 在線醫(yī)生

  就是原地蹬踏臺(tái)階的的運(yùn)動(dòng)

• ask_UmLvO0

  哦，懂了

• 在線醫(yī)生

  早晚堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就好了

• ask_UmLvO0

  要很快頻率嗎？

• 在線醫(yī)生

  不需要

• 在線醫(yī)生

  一分鐘4到5次，就可以

• ask_UmLvO0

  大概要堅(jiān)持多久？

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)月左右

• ask_UmLvO0

  我平時(shí)有壓腿，能不能減肥？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)也有一定效果

• ask_UmLvO0

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見

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