怎樣才能快速健康增肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SIW-Vc

  在嗎？我想增肥，我身高170，體重卻只有105斤，***年出生

• 強(qiáng)曉莉

  你好！你的標(biāo)準(zhǔn)體重130斤，是需要增肥，每天三餐都要吃，得先吃飯后吃菜，后喝湯，多吃高脂肪，高蛋白，易吸收，含糖分高點(diǎn)的，飯后不要?jiǎng)?，每天吃四到五餐，多吃點(diǎn)零食

• ask_SIW-Vc

  那你考慮過(guò)我的體質(zhì)和腸胃嗎

• 強(qiáng)曉莉

  有！一餐吃得過(guò)多，你的腸胃很難負(fù)荷，所以建議你多餐，吃易吸收，高蛋白，容易轉(zhuǎn)換成糖原儲(chǔ)存起來(lái)

• ask_SIW-Vc

  我吃的也不少，可是還是沒胖

• 強(qiáng)曉莉

  你能說(shuō)說(shuō)你之前是怎么做的嗎？

• ask_SIW-Vc

  工作？

• 強(qiáng)曉莉

  你之前是怎么增肥的？你的工作是什么？

• ask_SIW-Vc

  長(zhǎng)白班呀，三頓正常，檢修鉗工

• ask_SIW-Vc

  我覺得可能身體哪里的毛病

• 強(qiáng)曉莉

  一般三餐吃多少，沒有額外的吃東西

• ask_SIW-Vc

  三餐也不少，和同事們差不多

• 強(qiáng)曉莉

  你的大小便是怎么樣的，近期體重有減輕？

• ask_SIW-Vc

  體重一直這樣，很多年了，沒變，大便一天一次吧，小便四五次吧

• ask_SIW-Vc

  你和王賞是同事

• 強(qiáng)曉莉

  不好意思！我不認(rèn)識(shí)他

• ask_SIW-Vc

  哦

• 強(qiáng)曉莉

  你的身體有沒有的不舒服？

• ask_SIW-Vc

  沒有感覺

• 強(qiáng)曉莉

  如果你沒有察覺身體有什么不舒服，那你可以改變一下飲食習(xí)慣吧！每天正常吃三餐之外，還要在早中餐之間加個(gè)早點(diǎn)，在中晚餐之間加個(gè)午點(diǎn)，晚上八九點(diǎn)可以吃點(diǎn)零食什么的

• ask_SIW-Vc

  好的，謝謝

• 強(qiáng)曉莉

  不客氣

• 強(qiáng)曉莉

  感謝您的咨詢，如果對(duì)我的服務(wù)較滿意可以在手機(jī)右下方的咨詢記錄里關(guān)注我，我會(huì)為您服務(wù)的，謝謝您的咨詢。

• 強(qiáng)曉莉

  抱歉，由于你長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢，謝謝

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