太廋，怎么樣健康增肥
女 | 16歲 2020-07-19 08:03:16
2人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 她現(xiàn)在16歲，身高162㎝，77.2斤。她之前努力增肥，但是她最高也就是84斤，時間只有3天。這個體重還算健康嗎？要怎么樣健康增肥？不能吃油炸的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-07-19 09:50:17 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，你目前的體重屬于偏瘦，建議在飲食上進行改變，可以多吃含蛋白質(zhì)高和維生素多的食物，比如雞肉，魚肉，海參，奶油等。每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動鍛煉。提高抵抗力，體質(zhì)增強了體重就會慢慢增加。避免熬夜，避免疲勞，保證充足的睡眠。
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