健康咨詢描述: 現(xiàn)在十七歲了很瘦很瘦才八十斤想快速增肥然后又想快速長(zhǎng)高怎么應(yīng)該怎么吃呢
增加熱量攝入,使每日的熱量攝入超過熱量消耗,體重就可以增長(zhǎng),熱量剩余越多體重增長(zhǎng)越快。身高增長(zhǎng)沒有辦法加速,骨骺未閉可以通過均衡營(yíng)養(yǎng)、保證充足的夜間睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)改善身高增長(zhǎng),骨骺閉合則身高增長(zhǎng)停止。
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