晚上睡不著怎么調(diào)理?。?/h1>

醫(yī)生，您好！我最近經(jīng)常晚上睡不著，要到晚上兩點(diǎn)多才能睡，第二天上午十點(diǎn)多起，白天不睡覺，也不困，是什么原因？怎么才能調(diào)

ask_098927 2014-10-14 21:04:15

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• ask_098927

  醫(yī)生，您好！我最近經(jīng)常晚上睡不著，要到晚上兩點(diǎn)多才能睡，第二天上午十點(diǎn)多起，白天不睡覺，也不困，是什么原因？怎么才能調(diào)節(jié)？

• 劉真

  你好，你晚上是什么時(shí)間開始上床睡覺啊？你想怎么調(diào)節(jié)？

• ask_098927

  晚上兩點(diǎn)多

• ask_098927

  想調(diào)節(jié)到正常作息時(shí)間

• ask_098927

  晚上11點(diǎn)左右睡

• 劉真

  你自己可以掌握作息時(shí)間嗎？你可以試著先從12點(diǎn)開始睡啊

• ask_098927

  睡不著，很精神

• 劉真

  你晚上是不是有什么事情不能放下，才那么晚睡呢？

• ask_098927

  白天嘗試著不休息，但晚上就是睡不著

• 劉真

  好象問題出在晚上啊，你認(rèn)為呢？

• ask_098927

  嗯 是的

• 劉真

  所以你知道是什么影響了你的睡眠，對吧。

• ask_098927

  怎么才能解決呢

• 劉真

  雖然你知道，我卻不知道啊。

• ask_098927

  。。。

• ask_098927

  有什么辦法能讓自己早睡嗎

• 劉真

  呵呵，如果我不知道原因，怎么能給出解決的方法呢？

• ask_098927

  生物鐘吧

• 劉真

  很明顯，你在應(yīng)該睡覺的時(shí)候，去做了別的事。

• ask_098927

  這倒是，睡不著玩手機(jī)

• ask_098927

  謝謝了

• 劉真

  你給自己設(shè)定一個關(guān)機(jī)時(shí)間吧。這才是提前睡覺的方法

• 劉真

  如果自己不能克制再來咨詢吧，***就可以找到我了。

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