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時常睡眠不好：不容易入睡、睡眠程度不深、容易驚醒
該怎么辦…………？？？
奉新縣人民醫(yī)院 耳鼻喉科
主治疾?。貉?、鼻腔、耳及喉部的疾病診斷及治療。
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時常睡眠不好：不容易入睡、睡眠程度不深、容易驚醒該怎么辦…………？？？
陳星
你好，請問您是什么職業(yè)，年齡，這樣的癥狀有多久
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目前自由職業(yè) 年齡20歲 持續(xù)有大半年的時間了 （女性）
陳星
平時有什么業(yè)余愛好嗎？可以加強鍛煉，保持愉快的心情，睡前喝熱牛奶，晚上9點以后就不要喝水了，晚上泡腳，這樣可以讓您更容易入睡
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沒有什么業(yè)余愛好
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倒是時常玩手機
陳星
現(xiàn)在很多人愛玩手機，特別是晚上，克制一點，多出去鍛煉
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好的…… 謝謝您
陳星
不客氣，感謝您的咨詢。
陳星
你這個不要太緊張，每個人都會做夢，祝您早日康復
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