十九歲的孩子晚上睡眠不好應(yīng)該怎么改善？

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• ask_6XS9xE

  一個十九歲的孩子晚上睡眠不好，總是容易醒，請問有什么辦法可以改善啊？

• 潘麗麗

  失眠一般與情緒有關(guān)，焦慮狀態(tài)伴隨入睡難，抑郁狀態(tài)伴隨早醒易醒，可以把該解決的事情努力去解決，情緒愉快了，睡眠會逐漸好的

• ask_6XS9xE

  那要不要吃藥呢

• 潘麗麗

  可以先自己調(diào)整，調(diào)整不過來可以吃藥

• ask_6XS9xE

  這個性格有關(guān)系嗎

• 潘麗麗

  與性格，父母養(yǎng)育方式有關(guān)

• ask_6XS9xE

  請問下還有什么好的方法可以改善嗎

• 潘麗麗

  少在幻想層面想事情，需要解決的事盡力去做，多與同學(xué)交往，情緒愉快

• ask_6XS9xE

  嗯嗯，謝謝潘醫(yī)生

• 潘麗麗

  不客氣

• 潘麗麗

  還有需要詢問的嗎

• ask_6XS9xE

  那食物方面就可以多吃什么呢

• ask_6XS9xE

  對情緒有幫助的食物有哪些啊？

• 潘麗麗

  可以適當(dāng)吃辣的食物

• ask_6XS9xE

  謝謝您

• 潘麗麗

  辣的食物可以疏肝理氣，調(diào)暢情緒

• ask_6XS9xE

  熱水泡腳可以嗎？

• 潘麗麗

  睡眠前可以泡腳，引氣血下行助眠

• ask_6XS9xE

  謝謝

• 潘麗麗

  不客氣

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