長(zhǎng)期失眠該要怎么樣緩解壓力？

長(zhǎng)期失眠，白天無精神，腦子很亂，常常因?yàn)橐粋€(gè)小問題搞得內(nèi)心很郁悶，一直在腦子里繞圈子解不開，還會(huì)胸悶

ask_GNrJzk 2014-10-20 20:29:57

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

畢延波 醫(yī)師

長(zhǎng)治市潞州區(qū)第二人民醫(yī)院精神科

主治疾?。焊哐獕?，糖尿病，胃炎，呼吸系統(tǒng)疾病，精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、神經(jīng)衰弱、疑病癥、心因性精神障礙等各類精神障礙和心理障礙。

ask_GNrJzk

長(zhǎng)期失眠，白天無精神，腦子很亂，常常因?yàn)橐粋€(gè)小問題搞得內(nèi)心很郁悶，一直在腦子里繞圈子解不開，還會(huì)胸悶
畢延波

你好，根據(jù)你提供的情況，我認(rèn)為長(zhǎng)期的睡眠障礙，會(huì)導(dǎo)致你白天精神差，易疲勞。而且會(huì)讓你產(chǎn)生焦慮。長(zhǎng)期這樣惡性循環(huán)。你可以睡覺前泡泡腳，聽聽歌。必要時(shí)藥物治療。
ask_GNrJzk

怎樣緩解壓力
畢延波

可以聽聽歌，泡泡腳。
畢延波

找朋友聊聊天
ask_GNrJzk

睡前都沒有睡意
畢延波

那你睡前喝點(diǎn)牛奶
畢延波

不要做劇烈活動(dòng)
畢延波

實(shí)在不行就要吃藥治療
ask_GNrJzk

好吧，感覺我都知道的事，還是解決不了
畢延波

祝您健康。

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