想減肥有木有什么好的方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EB8FKE

  本人想減肥，不知道有木有什么好的方法，求醫(yī)師解答，

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以配合適度的節(jié)食就行

• ask_EB8FKE

  我就是這么做的，轉(zhuǎn)呼啦圈，還有節(jié)食，可是，不但沒減掉反而增了

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)量太小了吧

• 在線醫(yī)生

  每天至少慢跑30分鐘

• ask_EB8FKE

  呃，我試試

• 在線醫(yī)生

  至少5公里

• 在線醫(yī)生

  少吃主食多吃蔬菜水果

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

• ask_EB8FKE

  沒了

• 在線醫(yī)生

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