睡眠非常不好怎么辦?。?/h1>

睡眠差 睡的晚 一晚能醒好幾次，起來頭發(fā)

ask_DqLzCo 2014-09-09 09:55:01

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DqLzCo

  睡眠差 睡的晚 一晚能醒好幾次，起來頭發(fā)脹

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_DqLzCo

  心情不穩(wěn)定 時(shí)好時(shí)壞的

• 在線醫(yī)生

  對(duì)呀，這是內(nèi)在壓抑的情緒造成的。

• ask_DqLzCo

  喝安神補(bǔ)腦液睡眠能好點(diǎn)嘛！吃點(diǎn)補(bǔ)品 比如靜心的調(diào)節(jié)一下心里狀態(tài)，

• 在線醫(yī)生

  哪些都是補(bǔ)血安神。這些只是輔助性的

• ask_DqLzCo

  自己覺得沒什么太多事情，怎么就會(huì)心情壓抑呢！我最近都好多拉，但是還是每次的狀況都不一樣，前段時(shí)間確實(shí)壓抑的都喘不過氣來特憋屈，

• 在線醫(yī)生

  有些壓抑是我們意識(shí)不到的，它隱藏在潛意識(shí)中。

• ask_DqLzCo

  那該怎樣緩解心里狀態(tài)，有的時(shí)候莫名奇妙的心情很低落很低落 ，我覺得我長時(shí)間這樣會(huì)瘋嘛！

• 在線醫(yī)生

  釋放掉心中壓抑情緒

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_DqLzCo

  就是心情壓抑覺得哪哪都不好

• 在線醫(yī)生

  你有壓力，焦慮，心理沖突，當(dāng)然心理不是很舒服了。

• ask_DqLzCo

  可是我也不想這樣的

• 在線醫(yī)生

  理解，哪就釋放掉壓力。

• ask_DqLzCo

  怎么釋放

• 在線醫(yī)生

  多出去走走，體驗(yàn)大自然帶給你放松的感覺。

• ask_DqLzCo

  我才22 我的狀態(tài)就這樣

• 在線醫(yī)生

  放松放松就好了

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