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想問(wèn)一下怎么能夠有效的減肥
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。籂I(yíng)養(yǎng)食膳,制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,孕婦營(yíng)養(yǎng),學(xué)齡前兒童和學(xué)生,老人的營(yíng)養(yǎng)咨詢等,同時(shí)整形外科,激光皮膚,以及皮膚護(hù)理
ask_omgAZ0
想問(wèn)一下怎么能夠有效的減肥？
李家瑤
減肥的方法有多種 分為，針灸減肥，飲食減肥，抽脂，等多個(gè)方面的方法。可根據(jù)適合你的體質(zhì)選則減肥的方法。
ask_omgAZ0
飲食減肥需要做到什么
李家瑤
飲食減肥的 建議你 單一飲食，晚上4點(diǎn)后建議少食 ，
ask_omgAZ0
什么是單一飲食？
ask_omgAZ0
可以把水果當(dāng)成晚餐嗎
李家瑤
單一飲食 就是 只吃一樣或兩樣?xùn)|西
ask_omgAZ0
那醫(yī)生吃什么比較好？
李家瑤
可以 但是晚上6點(diǎn)后不建議進(jìn)食
ask_omgAZ0
吃麥片會(huì)胖嗎
李家瑤
建議吃燕麥
ask_omgAZ0
那6點(diǎn)之后水果還能不能吃？
李家瑤
不建議吃了 要是餓了的話 可以適量吃點(diǎn)黃瓜
李家瑤
早上和晚上都可以吃燕麥，不放糖
ask_omgAZ0
金味的速溶麥片可以嗎
李家瑤
那你就得買 無(wú)糖的
李家瑤
控制你的飲食量 。
ask_omgAZ0
醫(yī)生可不可以早飯吃飽 午飯吃燕麥 晚飯吃水果？
李家瑤
午飯你可以適量吃點(diǎn)主食，晚上餓的時(shí)候吃點(diǎn)燕麥和水果
ask_omgAZ0
這樣能瘦多少
李家瑤
這個(gè)跟你的體質(zhì)有關(guān) ，有的人可以一月5-8斤
ask_omgAZ0
我的肉都在腿上
ask_omgAZ0
有什么好的辦法瘦腿嗎
李家瑤
大腿？
ask_omgAZ0
大腿和小腿都粗
李家瑤
每天晚上堅(jiān)持壓腿。 拉伸肌肉會(huì)有一定的改善
李家瑤
小腿的話 建議你踮腳尖
ask_omgAZ0
就是像芭蕾那樣子嗎
李家瑤
這些都是 需要堅(jiān)持的 一般要2-3個(gè)月 才能見(jiàn)效果
李家瑤
對(duì)的
ask_omgAZ0
好！還有什么秘訣沒(méi)有
李家瑤
游泳，騎單車 都是不錯(cuò)的減肥方式，
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