肌肉小腿怎么辦才能瘦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_diKsrU

  我小腿胖還有肌肉，怎么辦才能瘦

• ask_diKsrU

  好的

• 譚景欣

  你好，一般來(lái)說(shuō)我個(gè)人不太主張局部減肥，尤其是在身體本身并不超重的情況下，可以通過(guò)一些其他方法來(lái)改善。

• ask_diKsrU

  怎么才全身瘦

• ask_diKsrU

  速度太慢了

• 譚景欣

  作為醫(yī)生來(lái)說(shuō)，首先要評(píng)估你個(gè)人的身體體重指數(shù)，如果確定超重的話，可以考慮減輕體重

• 譚景欣

  要想全身瘦，要規(guī)律有節(jié)的飲食外加鍛煉

• 譚景欣

  堅(jiān)決不提倡使用減肥茶等市面上的減肥產(chǎn)品

• 譚景欣

  速度很慢嗎？

• ask_diKsrU

  具體方法是啥啊

• ask_diKsrU

  我吃什么水果比較好

• 譚景欣

  根據(jù)自身的體質(zhì)和飲食喜好，制定適合自己的飲食習(xí)慣

• 譚景欣

  每天堅(jiān)持快走一小時(shí)

• 譚景欣

  水果可以吃一些蘋(píng)果或者水果黃瓜以及西紅柿等作為替代

• 譚景欣

  同時(shí)可以補(bǔ)充維生素和必要的熱量

• ask_diKsrU

  意思不吃飯？

• ask_diKsrU

  雜補(bǔ)充熱量？吃啥補(bǔ)充熱量？

• 譚景欣

  當(dāng)然要吃飯

• 譚景欣

  我的意思是，一日三餐要合理搭配

• 譚景欣

  規(guī)律飲食，不要有饑有飽

• ask_diKsrU

  沒(méi)別的辦法了？

• 譚景欣

  這是作為醫(yī)生來(lái)說(shuō)最合理和健康的減肥方法，不提倡減肥產(chǎn)品來(lái)減肥

• 譚景欣

  因?yàn)闇p肥的首要保障就是健康，而不是美觀。

• 譚景欣

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_diKsrU

  我剛要減肥的具體步驟啊

• 譚景欣

  這個(gè)需要臨床醫(yī)生根據(jù)你個(gè)人的具體體質(zhì)和平時(shí)的飲食習(xí)慣來(lái)制定詳細(xì)的步驟，這個(gè)可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院咨詢，最好是中醫(yī)院。

• 譚景欣

  如果沒(méi)有問(wèn)題的話，今天先到這里好嗎？

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容