如何快速的可以減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_251987

  我是男生，16歲，身高176厘米，體重153斤，想減肥，怎樣減肥又快又有效

• 在線醫(yī)生

  您好！從您的身高來看，體重還是比較正常的，但是在您的年齡來看，是有點(diǎn)超重的，減肥是沒有什么好的方法的，最重要的是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，少吃肉類的食物，但是要保證足夠的營養(yǎng)

• ask_251987

  我該怎么節(jié)食比較有效果

• 在線醫(yī)生

  不要大魚大肉的吃，多吃蔬菜等

• ask_251987

  多吃蔬菜有效果嗎？明顯嗎？

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間是很長的

• 在線醫(yī)生

  慢慢來

• ask_251987

  我想很快減肥，請專家為我設(shè)計(jì)一張表

• 在線醫(yī)生

  沒有那么快的，

• 在線醫(yī)生

  還是多運(yùn)動(dòng)為好

• ask_251987

  我時(shí)間很緊，只有晚上有時(shí)間，應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)最快最有效

• 在線醫(yī)生

  慢跑

• 在線醫(yī)生

  廣場跳舞也是可以的

• ask_251987

  哦，大約多長時(shí)間？

• ask_251987

  在家里可以做什么運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  半個(gè)小時(shí)左右

• 在線醫(yī)生

  還是戶外運(yùn)動(dòng)

• ask_251987

  那慢跑一個(gè)月可以減多少斤？

• ask_251987

  我只吃水果和饅頭一個(gè)月可以減多少斤？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是不確定的

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

展開全部內(nèi)容