心理有恐懼感是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3DCiWs

  醫(yī)生，我是學(xué)音樂的?，F(xiàn)在高二17歲，平時(shí)我在家里可以很輕松的放聲唱，到是我到了學(xué)校上音樂課的時(shí)候就是很緊張，放松不了，怎么辦

• 鞏克強(qiáng)

  你好，你的情況是心理恐懼，不是器質(zhì)性疾病，需要平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，培養(yǎng)你的自信心，可以循序漸進(jìn)的適應(yīng)性訓(xùn)練，同時(shí)要放松心情，不要考慮的太多，不要有太大的心理壓力。祝幸福快樂。

• ask_3DCiWs

  我就是顧慮的太多。不懂怎么放松。

• 鞏克強(qiáng)

  嗯，是的 ，你考慮的太多了

• ask_3DCiWs

  那我要怎么樣才可以放松啊，

• 鞏克強(qiáng)

  你應(yīng)該培養(yǎng)自信心，

• ask_3DCiWs

  應(yīng)該怎么培養(yǎng)

• 鞏克強(qiáng)

  先找一些自己勝任的工作，做好以后就會(huì)慢慢增加信心

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