如何才能把肥肉變成肌肉？

咨詢實錄內容

• ask_Ie4nP0

  怎么樣把肚子的贅肉變成肌肉，不吃藥，不節(jié)食，

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥，你可以進行仰臥起坐再加上蛙跳，這樣對于腹部的減肥效果很好，如果有條件可以去健身房進行

• ask_Ie4nP0

  每天多少個。幾時最合適

• 在線醫(yī)生

  每次30～40個，每天早上晚上就可以，貴在堅持

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_Ie4nP0

  堅持多久有效果

• ask_Ie4nP0

  堅持多久有效果

• 在線醫(yī)生

  一般一個月就有效果

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生。我是學生

• ask_Ie4nP0

  早上恐怕不行

• 在線醫(yī)生

  那更好啊，時間比較多

• ask_Ie4nP0

  除了早上，還有其他時間適合嗎

• 在線醫(yī)生

  晚上睡前就可以的

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_Ie4nP0

  不會影響睡眠嗎。

• 在線醫(yī)生

  不會的，放心吧

• 在線醫(yī)生

  也可以進行球類運動，也有幫助的

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生，我還有個問題

• 在線醫(yī)生

  請講

• ask_Ie4nP0

  跑步會張不高嗎

• ask_Ie4nP0

  我今年剛剛15歲，身高170。正常嗎

• 在線醫(yī)生

  不會的，你的運動量還達不到那么大的

• 在線醫(yī)生

  身高是與遺傳關系很大的

• 在線醫(yī)生

  你的還是正常的

• ask_Ie4nP0

  我的身高還能長到多高

• ask_Ie4nP0

  大約

• ask_Ie4nP0

  我天天跑步。周末假休息

• 在線醫(yī)生

  這個真不好預測，不過以你的年齡一般超過175是沒有問題的

• 在線醫(yī)生

  這樣安排就可以的

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生是不是按照您的意見和我自己的安排一個月可以瘦多少，飲食均勻。早睡

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生是不是按照您的意見和我自己的安排一個月可以瘦多少，飲食均勻。早睡

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生是不是按照您的意見和我自己的安排一個月可以瘦多少，飲食均勻。早睡

• 在線醫(yī)生

  是的，只要生活習慣改善就很好了

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生。我家地方不允許蛙跳。能換個能在家里進行的運動嗎

• ask_Ie4nP0

  醫(yī)生我家網絡信號差消息慢請見諒

• 在線醫(yī)生

  那就去外面打打籃球

• ask_Ie4nP0

  有時天氣條件不允許，只能在家里。還有別的能在家里進行的嗎

• 在線醫(yī)生

  那就深蹲起也行

• 在線醫(yī)生

  可以適當負重

• ask_Ie4nP0

  多少個

• 在線醫(yī)生

  每次30個左右，一天2次就行

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_Ie4nP0

  謝謝醫(yī)生您的耐心幫忙。十分感謝您。

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  接下來如果您遇到其他相關問題可以在【咨詢記錄】關注和指定我提問，

• 在線醫(yī)生

  如果我沒有在線可以預約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時為您解決問題

展開全部內容