什么辦法可以有效的減肥？

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• ask_DvDRV0

  有醫(yī)生在嗎？我想減肥要咋減呢！我一米六高體重128斤太胖了，我想瘦

• 程杜偉

  根據(jù)你的情況，考慮輕度肥胖，減肥的快主要是靠，控制飲食，和鍛煉身體。一天三餐外不要吃其他的食物。少吃生冷辛辣，甜，的食物。多吃青菜和粗糧等食物。

• 程杜偉

  運動的話每天堅持三十分鐘的有氧運動如打球，游泳。

• 程杜偉

  或者跳，健康操。

• 程杜偉

  也可以買點荷葉，山楂，泡水喝。

• ask_DvDRV0

  沒時間運動，我一天吃得很少呀

• ask_DvDRV0

  什么是荷葉呀在哪買

• 程杜偉

  此處僅為個人觀點，具體用藥劑量因涉及到藥效和當事人用藥安全

• 程杜偉

  請到醫(yī)院或藥店當面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導為準

• 程杜偉

  藥房有售

• 程杜偉

  時間是擠出來的，不要給自己借口

• 程杜偉

  你可以有空時在家里面做，健康操??！

• ask_DvDRV0

  荷葉和山楂一起泡嗎

• ask_DvDRV0

  我不會做操呀

• 程杜偉

  是的，用開水泡當水喝

• 程杜偉

  網(wǎng)上有教程

• ask_DvDRV0

  山楂藥店也有賣嗎

• 程杜偉

  是的

• ask_DvDRV0

  什么教程不懂

• 程杜偉

  跳健康操的教程

• 程杜偉

  還有什么可以幫到你？

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