失眠特別嚴重怎么辦的呀？

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• ask_Xd43c0

  醫(yī)生！我23歲，不知道為什么失眠的情況非常嚴重。晚上很遲才睡得著，早上很早就醒了。好痛苦

• 李黎明

  你好，失眠一般由于現(xiàn)實煩惱或者生活工作壓力引起，一般都是心里有事，不會無緣無故失眠的，可以就生活中的煩惱情緒做到發(fā)泄排解

• ask_Xd43c0

  我睡覺的時候就安不下神，很容易去想事情。有時候回回想以前發(fā)生的一些生活小事，反正什么都想

• ask_Xd43c0

  即使我非常困了，也很難入睡

• 李黎明

  嗯，你睡的時候大腦一直在思考，又怎么能睡著呢

• ask_Xd43c0

  可是晚上又自然醒的很早，幾乎都是晚上1-2點睡，6-7點鐘就醒了

• 李黎明

  嗯，其實你的生物鐘已經養(yǎng)成了

• ask_Xd43c0

  那應該怎么辦，我每天白天都很困但是又睡不著。

• 李黎明

  你晚上睡不著的時候會想什么事呢

• ask_Xd43c0

  就是什么都想，都是想些無關緊要的小事情

• 李黎明

  嗯，其實你知道可能是小事，不想去想，但是控制不住是嗎

• ask_Xd43c0

  對啊，就是控制不住。我自己盡量讓自己腦子空白，可是還是睡不著

• 李黎明

  你的這種情況是一種強迫意識

• 李黎明

  也就是導致你睡不著的就是這個

• ask_Xd43c0

  我覺得自己是不是精神有問題？

• 李黎明

  不是精神，是心理

• ask_Xd43c0

  那我應該怎么辦，我這樣讓我生活很痛苦。白天沒精神，晚上很困了也很難入睡

• 李黎明

  如果你了解強迫意識之所以造成困擾的原理，或許對你有幫助

• ask_Xd43c0

  要怎么了解??？

• 李黎明

  你想那些小事的時候，很苦惱，而且很想控制自己不去想，但是控制不住，

• 李黎明

  一般情況下都是控制不住的，因為人會跟自己較勁

• ask_Xd43c0

  那有沒有什么辦法治療啊

• 李黎明

  嗯，我的意思是你可以不去控制，這是一種自我調節(jié)方法

• 李黎明

  如果你想快速有效，還可以用藥治療

• ask_Xd43c0

  不去控制？

• 李黎明

  是的，因為你是控制不住的，就隨著自己想，不要怕這種想法

• 李黎明

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