早上總是很難入睡是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_anrLi4

  醫(yī)生，我每天晚上睡覺，特別的入睡難，腦子總是在想問題，，我這是怎么了有什么辦法可以治療的

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_anrLi4

  怎么放松

• 在線醫(yī)生

  放松的方式很多，如可以去大自然中體驗(yàn)?zāi)姆N特別放松的感覺

• ask_anrLi4

  我躺在床上就想東西，入睡特難

• 在線醫(yī)生

  都在想著什么呢、

• ask_anrLi4

  什么都想

• ask_anrLi4

  好煩啊

• 在線醫(yī)生

  你是說不能讓大腦安靜下來

• ask_anrLi4

  嗯

• 在線醫(yī)生

  我把壓抑的情緒釋放掉，即可緩解

• ask_anrLi4

  怎么釋放啊

• 在線醫(yī)生

  我剛才告訴我了，可以去大自然中體驗(yàn)一下大自然帶給你不同的感覺，或者看看外面景物，讓你有一種特別放松的感覺

• ask_anrLi4

  我天天在外面玩

• 在線醫(yī)生

  玩是用思維，我說的是心去體驗(yàn)

• ask_anrLi4

  境界這么高

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_anrLi4

  沒了

• 在線醫(yī)生

  我結(jié)束通話了

• 在線醫(yī)生

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