想減肥不想運運怎么減？

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• ask_f2324A

  我想減肥 我感覺瘦人的感覺 我170斤想減到120斤 如何減 幫幫我

• 谷雨明

  您好 目前最科學(xué)最健康的減肥 方式就是 沒見堅持 運動鍛煉和飲食控制 體重也并不是越輕越好的 也是有一個正常范圍的 建議您只要在正常的范圍就不需要減肥的

• ask_f2324A

  我170斤170cm

• 谷雨明

  標(biāo)準(zhǔn)體重公式為 體重（kg）=身高（cm）-100 按照各個公式 您體重 控制在140斤左右就是正常的

• ask_f2324A

  請問不想運動呢

• 谷雨明

  目前的減肥藥 中藥的 一般是瀉藥 通過排便的方式來減肥 效果不好 西藥減肥藥 副作用大病情容易反彈 所以還是需要 您堅持運動來減肥 最健康 效果也好

• ask_f2324A

  那飲食方面注意什么

• 谷雨明

  飲食 方面 必要的三餐還是需要吃的 控制飲食量就可以了 多吃菜 少吃面食

• 谷雨明

  可以多吃 黃瓜 西紅柿

• ask_f2324A

  米飯呢

• ask_f2324A

  飯前喝湯還是飯后喝湯

• 谷雨明

  飯前喝 可以有飽腹感 米飯 控制一下就可以 八分飽就可以的

• ask_f2324A

  哦 控制飲食會瘦嗎

• 谷雨明

  必要要運動的 飲食 運動 缺一不可

• ask_f2324A

  我吃的跟平常一樣 但是都要再飯后走半小時 還是長肉了

• 谷雨明

  建議您 慢跑 跳繩 還有游泳 消耗脂肪量大

• ask_f2324A

  有段時間跑步跳繩一星期一斤都沒瘦

• 谷雨明

  您控制飲食了嗎 平時吃零食多嗎？

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