我身高一米六體重56想減肥但不知道怎么減

      這種情況建議你采取科學(xué)規(guī)律的減肥方式，盡量不要用減肥藥以及減肥外用產(chǎn)品，最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)在每日有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問(wèn)題就是，想要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，平時(shí)可以晚餐盡量少吃或者蔬菜水果為主，跑步和跳繩都可以，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，想建康的減肥，你可以通過(guò)參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，放松心情，可以多參加一些體育鍛煉，比如跑步轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，練瑜伽等都是很好的減肥的辦法。
      
      以上是對(duì)“我身高一米六體重56想減肥但不知道怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！