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怎樣讓睡眠時間多一點 我每天就睡5個小時左右 白天沒精
廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院 精神科
主治疾?。褐匦跃癫?，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。
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怎樣讓睡眠時間多一點 我每天就睡5個小時左右 白天沒精神
盧海
你一般多少點睡 多少點起床
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2點睡6點醒 醒之后努力再睡一個小時
盧海
不能再早點睡嗎
盧海
給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
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