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睡覺總是被驚醒是什么原因?

您好,我是在09年在外省住一家小旅館,睡著了,凌晨1點左右被三個陌生人(流氓)敲門,踢門,從那以后我天天都被惡夢嚇醒,現(xiàn)在都害怕睡覺

ask_qXzsVQ 2014-08-27 10:09:38

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院   精神科

主治疾病:重性精神病,情感性精神障礙,成癮醫(yī)學,性心理咨詢,睡眠障礙等疾病的診療。

咨詢實錄內容

  • ask_qXzsVQ

    您好,我是在09年在外省住一家小旅館,睡著了,凌晨1點左右被三個陌生人(流氓)敲門,踢門,從那以后我天天都被惡夢嚇醒,現(xiàn)在都害怕睡覺

  • 盧海

    惡夢?都是夢見那時的場景嗎

  • ask_qXzsVQ

    不是,就是一些亂七八糟的惡夢,比如鬼,反正特別恐怖

  • ask_qXzsVQ

    我現(xiàn)在還老是忘記關門,經常會重復去關門,每次都是關好了的,可我還是覺得沒關好門,就會重復關好幾次

  • 盧海

    這是強迫性行為

  • ask_qXzsVQ

    我現(xiàn)在特別害怕睡覺,一睡著就會被惡夢嚇醒,然后不敢睡了,我晚上都開著燈睡覺的,但還是天天做惡夢,夢到很多恐怖的東西,比如深山,荒野,還有好多奇奇怪怪的夢,全部都特別恐怖

  • 盧海

    嗯 你好 根據你描述的 你目前 主要的問題是 焦慮 和強迫性行為

  • 盧海

    缺乏安全感

  • ask_qXzsVQ

  • 盧海

    你多大?

  • ask_qXzsVQ

    我這些年一直都這樣,

  • ask_qXzsVQ

    24

  • 盧海

    結婚了嗎

  • ask_qXzsVQ

    朋友都說是因為那次被嚇著了,留下的心里陰影

  • ask_qXzsVQ

    結婚了,關系不好,分居八個月了,我?guī)Ш⒆樱⒆右舶藗€月了

  • 盧海

    我認為你的婚姻問題也是你出現(xiàn)這個癥狀的一個誘導加重因素

  • ask_qXzsVQ

    快沒結婚一起也一直做惡夢呀

  • ask_qXzsVQ

    我才結婚兩年

  • ask_qXzsVQ

    那請問我應該怎么辦呢?

  • ask_qXzsVQ

    尤其是惡夢

  • ask_qXzsVQ

    可沒結婚以前也一直做惡夢呀

  • 盧海

    這種情況對你的日常生活有什么影響嗎

  • ask_qXzsVQ

    有,孩子晚上睡覺,白天玩,我晚上不敢睡覺,白天又不能睡覺

  • 盧海

    我提問你些問題,近一個月來,1.你有沒有覺得比平常容易緊張和著急?2. 你有沒有無緣無故地感到害怕?3.你有沒有容易覺得心里煩亂或覺得驚恐?4. 你有沒有有時覺得心跳得很快?

  • ask_qXzsVQ

    有,前面3條都有

  • ask_qXzsVQ

    尤其是害怕

  • ask_qXzsVQ

    和驚恐

  • ask_qXzsVQ

    心煩

  • 盧海

    你現(xiàn)在不母乳喂養(yǎng)了吧

  • ask_qXzsVQ

    還是喂母乳

  • 盧海

    如果還是母乳喂養(yǎng) 不宜服用抗焦慮藥物了

  • 盧海

    暫時給你些生活建議吧 焦慮的自我治療:1.當焦慮癥狀明顯的時候,有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風習習的海灘,一望無際的大海,你走在海邊散步 2.自我放松:控制自己的呼吸節(jié)律,嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來,擴胸運動、舒展雙肩 3.適當運動:例如散步,可以緩解肌肉緊張,提高活力,改善睡眠,讓自己感覺良好 4.保持樂觀:想象過去成功時情景,有利于恢復自信 5.肯定自己 自己給自己反復暗示“沒有問題”“我可以的”,逐步消除緊張感。

  • 盧海

    你主要是焦慮癥狀影響了你的睡眠

  • ask_qXzsVQ

    好的,謝謝您

  • 盧海

    感謝你的咨詢,祝你生活愉快

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