您好,我是在09年在外省住一家小旅館,睡著了,凌晨1點左右被三個陌生人(流氓)敲門,踢門,從那以后我天天都被惡夢嚇醒,現(xiàn)在都害怕睡覺
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您好,我是在09年在外省住一家小旅館,睡著了,凌晨1點左右被三個陌生人(流氓)敲門,踢門,從那以后我天天都被惡夢嚇醒,現(xiàn)在都害怕睡覺
盧海
惡夢?都是夢見那時的場景嗎
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不是,就是一些亂七八糟的惡夢,比如鬼,反正特別恐怖
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我現(xiàn)在還老是忘記關門,經常會重復去關門,每次都是關好了的,可我還是覺得沒關好門,就會重復關好幾次
盧海
這是強迫性行為
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我現(xiàn)在特別害怕睡覺,一睡著就會被惡夢嚇醒,然后不敢睡了,我晚上都開著燈睡覺的,但還是天天做惡夢,夢到很多恐怖的東西,比如深山,荒野,還有好多奇奇怪怪的夢,全部都特別恐怖
盧海
嗯 你好 根據你描述的 你目前 主要的問題是 焦慮 和強迫性行為
盧海
缺乏安全感
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嗯
盧海
你多大?
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我這些年一直都這樣,
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盧海
結婚了嗎
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朋友都說是因為那次被嚇著了,留下的心里陰影
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結婚了,關系不好,分居八個月了,我?guī)Ш⒆樱⒆右舶藗€月了
盧海
我認為你的婚姻問題也是你出現(xiàn)這個癥狀的一個誘導加重因素
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快沒結婚一起也一直做惡夢呀
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我才結婚兩年
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那請問我應該怎么辦呢?
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尤其是惡夢
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可沒結婚以前也一直做惡夢呀
盧海
這種情況對你的日常生活有什么影響嗎
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有,孩子晚上睡覺,白天玩,我晚上不敢睡覺,白天又不能睡覺
盧海
我提問你些問題,近一個月來,1.你有沒有覺得比平常容易緊張和著急?2. 你有沒有無緣無故地感到害怕?3.你有沒有容易覺得心里煩亂或覺得驚恐?4. 你有沒有有時覺得心跳得很快?
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有,前面3條都有
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尤其是害怕
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和驚恐
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心煩
盧海
你現(xiàn)在不母乳喂養(yǎng)了吧
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還是喂母乳
盧海
如果還是母乳喂養(yǎng) 不宜服用抗焦慮藥物了
盧海
暫時給你些生活建議吧 焦慮的自我治療:1.當焦慮癥狀明顯的時候,有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風習習的海灘,一望無際的大海,你走在海邊散步 2.自我放松:控制自己的呼吸節(jié)律,嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來,擴胸運動、舒展雙肩 3.適當運動:例如散步,可以緩解肌肉緊張,提高活力,改善睡眠,讓自己感覺良好 4.保持樂觀:想象過去成功時情景,有利于恢復自信 5.肯定自己 自己給自己反復暗示“沒有問題”“我可以的”,逐步消除緊張感。
盧海
你主要是焦慮癥狀影響了你的睡眠
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好的,謝謝您
盧海
感謝你的咨詢,祝你生活愉快
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