被驚嚇后導(dǎo)致恐懼癥傾向怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ILsrws

  我因?yàn)閹讉€(gè)月前被電梯鎖到里面了，當(dāng)時(shí)還有風(fēng)扇嘩嘩的響，聲音好大，那次被嚇之后，就再也沒敢做電梯，膽子也變小了，尤其最近更嚴(yán)重，只要天陰，聽見下大雨的聲音都會(huì)害怕，聽見什么聲音大點(diǎn)都好怕，腦子里老是控制不住的胡思亂想，最嚴(yán)重時(shí)候，都快控制不住自己，感覺要崩潰了似得，心里總是特別緊張，最近還老失眠，半夜一下大雨，就無法入睡，特別特別的怕。我該怎么辦

• ask_ILsrws

  我因?yàn)閹讉€(gè)月前被電梯鎖到里面了，當(dāng)時(shí)還有風(fēng)扇嘩嘩的響，聲音好大，那次被嚇之后，就再也沒敢做電梯，膽子也變小了，尤其最近更嚴(yán)重，只要天陰，聽見下大雨的聲音都會(huì)害怕，聽見什么聲音大點(diǎn)都好怕，腦子里老是控制不住的胡思亂想，最嚴(yán)重時(shí)候，都快控制不住自己，感覺要崩潰了似得，心里總是特別緊張，最近還老失眠，半夜一下大雨，就無法入睡，特別特別的怕。我該怎么辦

• 張群先

  你好，據(jù)你所述，你有恐懼癥的傾向

• ask_ILsrws

  那我應(yīng)該如何克服

• 張群先

  由于你是受驚嚇而導(dǎo)致的，建議你去找心理咨詢師采用脫敏療法

• ask_ILsrws

  脫敏療法？

• 張群先

  對(duì)于恐懼癥現(xiàn)制定一個(gè)恐懼等級(jí)表，由低到高，直至你克服恐懼癥狀

• ask_ILsrws

  就是上醫(yī)院找心理醫(yī)生治療嗎

• 張群先

  可以去醫(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)

• ask_ILsrws

  那請(qǐng)問醫(yī)生我平常應(yīng)該如何克服

• 張群先

  自己主動(dòng)的、積極的去接觸聲音達(dá)到消除恐懼的方法，

• 張群先

  可以從聽音樂開始逐步擴(kuò)大范圍

• 張群先

  還有需要咨詢的嗎，如果沒有系統(tǒng)會(huì)結(jié)束對(duì)話，方便新患者的進(jìn)入咨詢

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