怎么調(diào)節(jié)一些心理上的問題呢？

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• ask_236400

  怎么調(diào)節(jié)一些心理上的問題，比如經(jīng)常疑心，搞得自己心情低落，最近還有點影響睡眠，早上挺早就醒了。

• 付小姣

  您好，建議您多給自己一些積極暗示與鼓勵，而非過度關(guān)注煩惱，這樣可以良性循環(huán)，當(dāng)然，偶爾心情低落屬于正?，F(xiàn)象，注意調(diào)整即可

• 付小姣

  在？

• ask_236400

  在的。

• ask_236400

  特別是最近幾天經(jīng)期中，總是疑心，懷疑自己這不好那不好。

• ask_236400

  平時怎么舒緩情緒呢？

• 付小姣

  嗯，可以做一些喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力

• 付小姣

  比如，出去活動鍛煉 打球、跑步，逛街、旅行等等，都很好

• 付小姣

  不要煩悶時候 老屋里呆著，出去走走

• ask_236400

  嗯，您分析得很有道理。

• 付小姣

  然后，可以和好友、家人傾訴心里的煩惱，

• ask_236400

  我上班的環(huán)境就是自己在店里，平時沒什么生意也沒有人陪我說話，挺悶的。

• 付小姣

  社會支持是一個很重要的處理情緒困擾的方法，他們可能會給你很多支持與鼓勵

• ask_236400

  我從小性格比較開朗的，后來因為換了生活環(huán)境，朋友慢慢就變得很少，或者幾乎沒有怎么聯(lián)系。

• 付小姣

  嗯額，一個人呆久了確實會 悶得慌

• 付小姣

  山不過來 你可以過去

• ask_236400

  我睡眠出現(xiàn)問題就是最近幾天，應(yīng)該也是我自己想太多了。

• 付小姣

  主動約約朋友，或者你周圍的鄰居等等，朋友關(guān)系是一點一點建立起來的

• 付小姣

  是的，情緒很影響睡眠

• 付小姣

  我推薦些書給您吧

• ask_236400

  好好調(diào)節(jié)一下，會慢慢變正常吧，有時候真的覺得自己會變神經(jīng)病，哈哈，很多人都說疑病是非常傷身的，自己卻控制不住，覺得自己好沒用，一個比較情緒化的人。

• ask_236400

  好，謝謝您。

• 付小姣

  會變好的。神經(jīng)病一般而言不會的，

• 付小姣

  就像感冒不會發(fā)展成腳氣一樣，屬于不同的問題，呵呵

• 付小姣

  不客氣

• 付小姣

  臺灣作家張德芬的 遇見未知的自己 您可以網(wǎng)上搜搜，書店應(yīng)該也有，調(diào)節(jié)情緒很好

• ask_236400

  嗯，但是疑病確實也不太好吧，老覺得自己得什么重病了。

• 付小姣

  對自己多些寬容與關(guān)愛

• ask_236400

  最近應(yīng)該也是心情引起胃口也不太好。都瘦了點。

• ask_236400

  好的，我等下去看。

• 付小姣

  不要隨意給自己貼心理問題的標(biāo)簽哦，你達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的 呵呵

• ask_236400

  還不算嚴(yán)重嗎，哈哈。

• 付小姣

  嗯 業(yè)余時間培養(yǎng)一下興趣愛好，多做些開心的事情，最需要取悅的人其實是自己

• 付小姣

  遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的嚴(yán)重

• ask_236400

  嗯，我總是覺得自己得什么重病，亂七八糟的。

• 付小姣

  那小付醫(yī)生祝您生活愉快，以后有心理問題歡迎咨詢***

• ask_236400

  神經(jīng)兮兮的，呵呵。

• 付小姣

  你想多了 不要看著網(wǎng)上的說法就對號入座，

• ask_236400

  謝謝您，你說的對，應(yīng)該用良好的心態(tài)去面對生活。

• 付小姣

  當(dāng)然偶爾心情不好 也正常 就像天氣一樣，心情也會有起伏

• ask_236400

  嗯，經(jīng)期也會影響心情嗎？

• 付小姣

  會，因為激素分泌水平會紊亂

• ask_236400

  好的。

• 付小姣

  以后有心理困擾了 我們再溝通

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