什么辦法能有效的減肥啊？

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• ask_723908

  放假了，天天休息，大吃大喝飲食不規(guī)律，而且從不做運動，導(dǎo)致越來越胖，有什么辦法可以減肥，

• 王勇

  你好！先控制飲食！多吃蔬菜和蘋果！主食少量！特別是油膩，高糖和多熱量得是一點兒也不能吃的！在晚飯后運動一個小時左右！

• 王勇

  在嗎？

• ask_723908

  在的

• 王勇

  能明白不

• ask_723908

  明白

• ask_723908

  運動的話騎自行車效果怎么樣？

• 王勇

  可以得！不要那么快！持續(xù)就可以！

• 王勇

  看你減哪個部位得

• ask_723908

  肚子

• ask_723908

  肚子特別大

• 王勇

  快走的得效果比騎車好

• ask_723908

  還有什么運動瘦肚子效果比較好的

• 王勇

  做仰臥起坐！

• 王勇

  俯臥撐！

• ask_723908

  知道了

• 王勇

  還有其他問題嗎親

• ask_723908

  沒有了

• 王勇

  好的！有問題歡迎再咨詢

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