失眠晚上睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__Y029k

  最近今天總失眠晚上睡不著，不自控胡思亂想，白天明明很困，就是睡不著，怎么辦呢

• 馬春龍

  你好，不知道最近是否發(fā)生了一些讓你擔(dān)憂的事情呢？心理學(xué)認(rèn)為失眠都是情緒問題引起的，你愿意聊聊嗎？

• ask__Y029k

  是

• ask__Y029k

  最近身體不舒服，去醫(yī)院也沒查出原因，就整天擔(dān)憂，害怕

• ask__Y029k

  也一再安慰自己，可就是大腦還是太在意

• ask__Y029k

  不會是神經(jīng)病了吧

• 馬春龍

  能和我說說哪里不舒服嗎？

• ask__Y029k

  膝蓋受傷了

• ask__Y029k

  屈伸總有摩擦感和響聲，我就擔(dān)心是關(guān)節(jié)炎，在網(wǎng)上查了，說關(guān)節(jié)炎是不能治愈的，只能緩解 畢竟自己還年輕，所以就特別害怕

• 馬春龍

  你很擔(dān)心自己的身體

• ask__Y029k

  導(dǎo)致精神緊張，壓力大

• ask__Y029k

  嗯

• 馬春龍

  除了響聲會有明顯的痛感嘛

• ask__Y029k

  去醫(yī)院看了，醫(yī)生眾說紛紜 只讓觀察觀察

• ask__Y029k

  沒有痛感

• ask__Y029k

  專家看法都不一樣，我不知道該相信誰，所以害怕自己的病被耽誤

• 馬春龍

  原來如此

• 馬春龍

  你睡不著就是一直思考擔(dān)心這個事情對嗎？

• ask__Y029k

  對

• ask__Y029k

  大腦不自主的就想

• ask__Y029k

  我無法控制

• ask__Y029k

  因?yàn)樵谶@之前我沒有過大毛病，突然膝蓋這樣，所以擔(dān)憂，睡不著太難受

• ask__Y029k

  所以找心理醫(yī)生傾訴一下

• 馬春龍

  恩 這是對的

• ask__Y029k

  我該怎么辦

• ask__Y029k

  能吃安眠藥嗎？還是去醫(yī)院精神科

• 馬春龍

  你的情況不需要吃安眠藥

• 馬春龍

  其實(shí)是你的心理對自己的身體擔(dān)心過于敏感

• ask__Y029k

  那徹夜難眠怎么辦

• ask__Y029k

  我無法控制

• 馬春龍

  其實(shí)你的問題也好辦

• ask__Y029k

  請講

• 馬春龍

  只要能將注意力從身體上轉(zhuǎn)移到其他事情上就好了

• ask__Y029k

  上班？

• ask__Y029k

  我現(xiàn)在在家休養(yǎng)，沒去上班，會不會是閑的慌總亂想？

• 馬春龍

  你有多久沒有上班了？

• ask__Y029k

  快一個月

• ask__Y029k

  快一個月

• ask__Y029k

  我們放假

• ask__Y029k

  如果偶爾吃幾次安眠藥副作用大嗎

• 馬春龍

  如果你非常想通過吃藥這種方式緩解失眠 建議你咨詢下精神科醫(yī)生

• ask__Y029k

  哦最好還是不吃飯解決比較好吧

• ask__Y029k

  不吃藥

• ask__Y029k

  我不咨詢精神科醫(yī)生，我害怕把我當(dāng)做景色病人呵呵

• ask__Y029k

  精神病人

• 馬春龍

  恩

• 馬春龍

  那我們先聊到這

• 馬春龍

  你還有什么問題嗎

• ask__Y029k

  轉(zhuǎn)移注意力就好了？

• ask__Y029k

  您的意思就是做些事情讓自己忙起來，就沒時間去胡思亂想了對吧！但是晚上睡覺該怎么做呢

• 馬春龍

  你先這樣去做先試試

• 馬春龍

  如果不行的話還是建議你做專業(yè)的心理咨詢治療

• ask__Y029k

  嗯其實(shí)我還是覺得只要病好了就什么事都沒了

• ask__Y029k

  嗯

• ask__Y029k

  膝蓋問題解決了，找到原因了就沒事了

• 馬春龍

  恩

• 馬春龍

  那我們先聊到這

• 馬春龍

  有需要再聯(lián)系

• ask__Y029k

  嗯

• ask__Y029k

  好

• 馬春龍

  謝謝

展開全部內(nèi)容