室友老是不睡覺是不是衰弱??？

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• ask_I2lKT0

  AT*** 室友不睡就睡不著怎么辦？ 是這樣的，我小時(shí)候因?yàn)榕潞?，每次都要等到我媽媽睡在我旁邊了才肯睡覺。。。 現(xiàn)在長大了，雖然不怕黑了，卻養(yǎng)成了“要等大家都睡下了才能睡著”的壞習(xí)慣。?！，F(xiàn)在住集體寢室一年了，如果有室友在宿舍走動，或者看書什么的就完全睡不著啊。。。其實(shí)沒什么聲音，我也有帶耳塞和眼罩，但是就是睡不著啊。。。 白天不會有這種問題，只有晚上才有。宿舍里大家作息不一樣，難免有事晚睡，互相已經(jīng)很照顧很體諒了，我覺得這是我自己的問題，該怎么辦呢。。。

• ask_I2lKT0

  這種情況該怎么辦呢？我是不是有強(qiáng)迫癥或者是神經(jīng)衰弱啊。。。

• ask_I2lKT0

  室友不睡就睡不著怎么辦？ 是這樣的，我小時(shí)候因?yàn)榕潞?，每次都要等到我媽媽睡在我旁邊了才肯睡覺。。。 現(xiàn)在長大了，雖然不怕黑了，卻養(yǎng)成了“要等大家都睡下了才能睡著”的壞習(xí)慣。?！，F(xiàn)在住集體寢室一年了，如果有室友在宿舍走動，或者看書什么的就完全睡不著啊。。。其實(shí)沒什么聲音，我也有帶耳塞和眼罩，但是就是睡不著啊。。。 白天不會有這種問題，只有晚上才有。宿舍里大家作息不一樣，難免有事晚睡，互相已經(jīng)很照顧很體諒了，我覺得這是我自己的問題，該怎么辦呢。。。

• 尹建峰

  那么對你來說等大家睡后和提前睡的區(qū)別在哪里那

• ask_I2lKT0

  比較安心，就是那種安心的感覺。。

• ask_I2lKT0

  我們是老宿舍，隨便爬個(gè)床就很大聲了。。。

• ask_I2lKT0

  另外的話就是那種競爭感吧，覺得熬夜看書的人比我多學(xué)了好多啊，心里不安之類的吧。。。還有就是從小養(yǎng)成的習(xí)慣。。。

• ask_I2lKT0

  這種情況該怎么辦呢？

• ask_I2lKT0

  大夫你還在么。。。

• 尹建峰

  安心的感覺，怕黑的人都不喜歡安靜，對你來講安心是一種什么樣的狀態(tài)

• ask_I2lKT0

  不，我現(xiàn)在已經(jīng)不像以前那樣怕黑了。。

• 尹建峰

  競爭感，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和方式，只要你按照自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃做了就可以了一味的熬夜與成績不是對等關(guān)系

• ask_I2lKT0

  對我來說，安心的狀態(tài)就是放松，完全放松，有一種靈魂回歸的感覺。。。

• 尹建峰

  那就說明目前的狀態(tài)與怕黑無關(guān)

• ask_I2lKT0

  對啊

• ask_I2lKT0

  我現(xiàn)在喜歡在黑暗安靜的狀態(tài)下休息

• ask_I2lKT0

  只是小時(shí)候養(yǎng)成了一定要等有人睡在我旁邊才能睡著的習(xí)慣。。。

• 尹建峰

  你更渴望的是一種安靜的狀態(tài)

• ask_I2lKT0

  小時(shí)候因?yàn)榕潞?，媽媽也常常晚睡，慢慢的那時(shí)候害怕睡覺。。

• ask_I2lKT0

  準(zhǔn)確的說是安寧，內(nèi)心安寧，因?yàn)榘滋炀退闶矣延悬c(diǎn)吵我也是能睡著的，但是晚上，室友不睡的話我會有不安的感覺

• 尹建峰

  睡覺時(shí)旁邊有人沒睡的話你會有什么感覺，最終你是如何睡著的那

• 尹建峰

  白天和晚上的區(qū)別是什么

• ask_I2lKT0

  白天我會覺得不是一定要睡啊，反而很容易就睡著了

• ask_I2lKT0

  喜歡旁邊有人那是小時(shí)候，現(xiàn)在能一個(gè)人睡那真是謝天謝地了！

• ask_I2lKT0

  我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呢。。

• 尹建峰

  看這就是問題的關(guān)鍵，你晚上的焦慮狀態(tài)影響了你的入睡，如果你晚上和白天一樣想的話你也可以安然入眠

• ask_I2lKT0

  對的啊，這個(gè)我知道。我也很努力的想不要強(qiáng)求別人，寬容平和些，但是總是做不到啊。。。

• ask_I2lKT0

  到了晚上回宿舍就緊張。。。

• 尹建峰

  不，我的意思是，晚上你盡管按時(shí)休息即可放松自己如果大腦有什么想法不要去 管他，順其自然，不要有任何抗拒

• 尹建峰

  即使睡的很晚也沒有關(guān)系一切聽從大腦順其自然就可以了，不會出現(xiàn)世界末日的

• ask_I2lKT0

  嗯嗯，試過。然后滿腦子都是想法或者說“思緒” ，一些話，一些碎片，感覺飄在腦海里，亂亂的。

• ask_I2lKT0

  哈哈哈這個(gè)了解，關(guān)鍵是第二天還有早課，學(xué)霸宿舍大家都很認(rèn)真學(xué)習(xí)呢

• ask_I2lKT0

  有時(shí)候大腦放松了，身體卻很緊張。。。

• ask_I2lKT0

  我是那種比較典型的C型人格，完美主義者，容易生悶氣，沒安全感。 現(xiàn)在一生悶氣肚子就會脹氣，容易緊張焦慮?？淳W(wǎng)上說這種性格容易得癌癥， 請問該怎么辦？ 有沒有藥物可以緩解這種狀況??？逍遙丸可以吃嗎？有沒有什么禁忌？最近尿液有點(diǎn)發(fā)紅，怎么回事？不知道能不能吃？

• 尹建峰

  不要緊，只要順著身體的感覺就行，改變是需要時(shí)間的，只要你堅(jiān)持做就沒有問題

• ask_I2lKT0

  順著身體的感覺？比如。。？

• 尹建峰

  如果你想通過藥物來改變的話，你可以服用短效抗焦慮藥物

• ask_I2lKT0

  推薦下呢。。？

• 尹建峰

  就是躺下不管身體還是心里出現(xiàn)什么想法和感覺都像白天一樣的去接納它順其自然

• 尹建峰

  硝基安定

• ask_I2lKT0

  這個(gè)不是安眠藥咩？

• 尹建峰

  對，屬于短效抗焦慮藥物

• ask_I2lKT0

  哦哦

• ask_I2lKT0

  其實(shí)最近壓力也挺大的，面臨著補(bǔ)考，要不要轉(zhuǎn)專業(yè)，考證，兼職，實(shí)習(xí)各種。。。

• ask_I2lKT0

  可能越是壓力大越是在意這些吧

• ask_I2lKT0

  容易焦慮怎么辦呢。。。

• 尹建峰

  有可能

• ask_I2lKT0

  焦慮，心慌，生悶氣，開始懷疑自己。。。

• 尹建峰

  如果這種感覺非常明顯，嚴(yán)重影響生活你需要考慮藥物治療

• ask_I2lKT0

  我現(xiàn)在學(xué)的工商管理專業(yè)，您覺得需不需要轉(zhuǎn)到財(cái)務(wù)管理呢？就您個(gè)人所見而言。

• 尹建峰

  這個(gè)我真不專業(yè)無法給你有效的建議

• ask_I2lKT0

  哦哦

• ask_I2lKT0

  這種感覺是間斷出現(xiàn)的，比如面臨考試等壓力大的時(shí)候?；蛘咴陆?jīng)過后15天這樣，心情也會莫名不好？

• ask_I2lKT0

  。

• ask_I2lKT0

  最近還感冒了，昨晚沒睡好，起來嗓子很干痛，喝水也沒用，這是怎么回事呢。。。

• 尹建峰

  面臨考試和重大抉擇時(shí)有一定程度的焦慮是正常的

• ask_I2lKT0

  哦哦

• 尹建峰

  你已經(jīng)說了自己感冒了，所以嗓子疼也不奇怪，感冒恢復(fù)是需要時(shí)間的

• ask_I2lKT0

  可是本來都要好了，今天起來突然干痛

• 尹建峰

  那還是說明它沒有好而且主要?dú)埓嬖谘屎聿?p>

• ask_I2lKT0

  哦哦

• ask_I2lKT0

  謝謝您??！

• 尹建峰

  其實(shí)我覺得對你來說，最重要的是順其自然接納出現(xiàn)在你身上的各種感覺

• ask_I2lKT0

  嗯嗯，說的對

• ask_I2lKT0

  從小就會擔(dān)心自己得各種病。。。

• ask_I2lKT0

  很多時(shí)候自己挺矛盾的?？释半U(xiǎn)又不喜歡改變，覺得還沒活夠?qū)ι顓s又常常無奈。

• 尹建峰

  順其自然，為所當(dāng)為，就可以了

• ask_I2lKT0

  如果順其自然，然當(dāng)為而無法為那又該如何呢？

• 尹建峰

  那就調(diào)整自己行為適應(yīng)新的變化

• ask_I2lKT0

  哈哈，那么回到原問題。 我想睡覺，順其自然的話睡不著，那么如何調(diào)整呢

• ask_I2lKT0

  大夫我是不是問太多了。。。

• 尹建峰

  你如果真正做到了順其自然你睡眠就不會是問題，就像你白天睡眠一樣

• 尹建峰

  你可以有時(shí)間讀一下森田療法，對你會有幫助

• ask_I2lKT0

  哈哈，大夫你說得對！

• ask_I2lKT0

  好的好的！

• ask_I2lKT0

  我有時(shí)候?qū)ι钪械母淖兊拇_是太抗拒了。

• 尹建峰

  恩

• ask_I2lKT0

  大夫真的謝謝！我發(fā)現(xiàn)我小時(shí)候的經(jīng)歷和森田正馬非常相似??！

• 尹建峰

  那就認(rèn)真拜讀一下他的著作吧

• ask_I2lKT0

  嗯嗯，已經(jīng)在看了！謝謝！

• 尹建峰

  不客氣

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