有什么辦法可以瘦下來？

咨詢實錄內容

• ask_Q7TBXk

  我1米65 120斤 請問怎么瘦下來？

• 在線醫(yī)生

  按照你的體重身高來說，超過標準體重10斤左右，我的建議是通過運動和節(jié)食來減肥，一個月就可以的

• ask_Q7TBXk

  有食譜嗎

• 在線醫(yī)生

  不是食譜，是做法才對

• ask_Q7TBXk

  怎么做啊 可以不吃晚餐嗎，然后早上慢跑

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食的話，主要是要求過午不食

• 在線醫(yī)生

  下午三點之后不吃主食，可以用水果代替，

• ask_Q7TBXk

  餓了怎么辦

• 在線醫(yī)生

  可以吃水果

• ask_Q7TBXk

  那運動呢

• 在線醫(yī)生

  運動的話，以早晚的徒步走為主，

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_Q7TBXk

  恩 不能跑步嗎

• 在線醫(yī)生

  不是跑步呀

• 在線醫(yī)生

  是徒步走

• ask_Q7TBXk

  哦 走多久

• 在線醫(yī)生

  至少***步

• 在線醫(yī)生

  還有不明白的地方了嗎

• ask_Q7TBXk

  早晚一千步？

• 在線醫(yī)生

  也可以吧

• 在線醫(yī)生

  ，咨詢結束之后，請關注我，以便下次咨詢

• ask_Q7TBXk

  好的 謝謝

• 在線醫(yī)生

  謝謝再見

展開全部內容