13歲女生有什么減肥方案？

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• ask_716750

  我想減肥，今年13歲女，你能幫我列出減肥方案嗎？？？？

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅持不懈地每天做有氧運動一個小時。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  現(xiàn)在體重多少

• ask_716750

  110左右吧

• 韓四欣

  身高多少

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• ask_716750

  156左右

• ask_716750

  最近沒有量

• 韓四欣

  你不胖啊

• ask_716750

  胖的

• 韓四欣

  食欲很好嗎

• ask_716750

  腿很粗，比較均勻胖

• 韓四欣

  你太小，不建議你減肥哦，

• ask_716750

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 韓四欣

  這個年齡正是長身體時候

• ask_716750

  很好

• ask_716750

  就是做些什么

• ask_716750

  我平時不喜歡跑步之類的

• 韓四欣

  如果減肥不當(dāng)，會影響長個的

• ask_716750

  就是睡前做什么能加速新陳代謝

• ask_716750

  哦

• 韓四欣

  最適合你的是健美操

• 韓四欣

  跳繩

• ask_716750

  什么呢。？

• 韓四欣

  大便怎樣

• ask_716750

  還行

• 韓四欣

  每天都有？

• ask_716750

  那到不是

• 韓四欣

  幾天？

• ask_716750

  我覺得是不是多拉幾次能起到作用？

• ask_716750

  兩，三次

• ask_716750

  兩，三天

• ask_716750

  最多是兩，三天

• ask_716750

  在嗎

• 韓四欣

  對不起，剛才網(wǎng)絡(luò)出問題了

• ask_716750

  哦，沒關(guān)系

• ask_716750

  繼續(xù)

• 韓四欣

  對不起，剛才網(wǎng)絡(luò)出問題了

• 韓四欣

  對不起，剛才網(wǎng)絡(luò)出問題了

• ask_716750

  恩

• ask_716750

  繼續(xù)好嗎

• ask_716750

  在嗎

• ask_716750

  不在我先下了

• 韓四欣

  對不起

• 韓四欣

  剛才網(wǎng)絡(luò)出問題了

• ask_716750

  沒關(guān)系，繼續(xù)好嗎

• 韓四欣

  還在嗎

• ask_716750

  恩

• 韓四欣

  可以做做推腹 動作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• 韓四欣

  這樣有利于排便

• ask_716750

  哦

• ask_716750

  排便能排毒還能什么

• 韓四欣

  這個年齡千萬不要節(jié)食減肥，影響長個，明白嗎

• ask_716750

  我知道

• ask_716750

  只是晚上盡量少吃

• 韓四欣

  排出體內(nèi)垃圾

• 韓四欣

  排出體內(nèi)垃圾

• ask_716750

  哦，謝謝

• ask_716750

  對了，你說健美操是

• 韓四欣

  不客氣 如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對話，以利于其他患者咨詢 感謝您對我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  晚安

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