不能控制自己的情緒怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_5qj9bo

  醫(yī)生 你知道心情時好時壞的是怎么的嗎 我有時候控制不住自己的脾氣 一句話不對我就發(fā)好大的火 我知道常生氣不好 可是我怎么也控制不住 怎么辦啊

• 張群先

  你好，當(dāng)你不能控制自己的情緒，建議你采用轉(zhuǎn)移注意力

• ask_5qj9bo

  為什么我會經(jīng)常發(fā)火 是因為什么嗎

• 張群先

  可能和你的性格有關(guān)

• 張群先

  也可能和你的年齡有關(guān)

• 張群先

  年少氣盛

• ask_5qj9bo

  那我該怎么做

• 張群先

  首先多看一些有關(guān)調(diào)節(jié)情緒的書籍，增加自己的修養(yǎng)。其次，在要發(fā)脾氣時，自己可以數(shù)數(shù)，從10數(shù)到1

• 張群先

  最后，要注意合理宣泄自己的不良情緒，明白你發(fā)脾氣會傷害到自己的親人和朋友

• ask_5qj9bo

  這我知道 但是就在發(fā)火的那一克我什么都想不到 過后了才知道

• ask_5qj9bo

  有可能壓力 太大了

• 張群先

  確實如此，這就需要在日常生活中磨礪自己，有意提高自己的修養(yǎng)

• ask_5qj9bo

  我覺得我做不到 想發(fā)火的時候一下子就發(fā)出來了

• 張群先

  這需要一個過程

• 張群先

  通過讀書修身養(yǎng)性

• ask_5qj9bo

  好吧 我試試

• ask_5qj9bo

  謝謝醫(yī)生

• 張群先

  不客氣，有什么問題隨時聯(lián)系。

展開全部內(nèi)容