失眠多夢睡后不就就醒該怎么辦？

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• ask_738457

  請問醫(yī)生，我能入睡，但是一兩個小時后就醒過來，潛意識在亂想事情，睡不著，這是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  建議您平日注意放松心情。避免辛辣刺激性食物的攝入，飲食宜清淡，多吃水果和蔬菜，保持心情愉悅，每天可以適當(dāng)?shù)暮赛c小米粥

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• ask_738457

  醫(yī)生，這是咋回事啊

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎

• ask_738457

  沒壓力

• 在線醫(yī)生

  白天睡覺嗎

• ask_738457

  自從手淫睡不著后，一直到現(xiàn)在，已經(jīng)一年了

• ask_738457

  白天沒睡覺

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在還持續(xù)手淫嗎？

• ask_738457

  沒有，我是無知才會那樣，自從失眠后就沒有再手淫了，有一年沒有吧

• 在線醫(yī)生

  恩那就好

• ask_738457

  但是這一年，有時候滑精，有時候夢遺

• 在線醫(yī)生

  還有其他不適嗎

• ask_738457

  有

• 在線醫(yī)生

  有看過嗎？

• ask_738457

  很多癥狀，人很難受，但是最近喝藥好了，就是睡眠一直這樣

• ask_738457

  有快一個月沒喝藥了

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  看過醫(yī)生了是嗎？

• ask_738457

  看過了，但是沒說是手淫引起的

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  注意放輕松

• 在線醫(yī)生

  飲食規(guī)律嗎？

• ask_738457

  醫(yī)生，有什么辦法讓我今晚一覺到天亮嗎

• 在線醫(yī)生

  說一下您的癥狀？

• 在線醫(yī)生

  您最近有什么癥狀

• ask_738457

  就是能入睡，但是半夜就醒過來，醒過來之后人就睡不著，潛意識里，老是在想一些不著邊的事

• 在線醫(yī)生

  恩出虛汗嗎

• ask_738457

  有時會

• 在線醫(yī)生

  一般晚間幾點睡？

• ask_738457

  但是不多，就是微微出汗的汗量

• 在線醫(yī)生

  恩是的

• ask_738457

  最近都是12點左右

• 在線醫(yī)生

  早點睡，這和您的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系

• ask_738457

  醫(yī)生，有辦法嗎，救救我

• 在線醫(yī)生

  一般在晚間十點左右開始入睡

• 在線醫(yī)生

  愛運(yùn)動嗎？

• ask_738457

  每天都有搬貨

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  多嗎？

• ask_738457

  不多

• 在線醫(yī)生

  恩每天的出去多運(yùn)動運(yùn)動

• ask_738457

  醫(yī)生，睡眠呢？

• 在線醫(yī)生

  恩注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食上注意清淡點，尤其是晚間，不宜多食，睡眠控制在十點半左右

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整一個星期看看

• ask_738457

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  注意要保持心情愉悅額

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• ask_738457

  我現(xiàn)在，臉色都很難看

• ask_738457

  黑眼圈

• 在線醫(yī)生

  給您的建議適當(dāng)記一下

• ask_738457

  我快瘋了

• ask_738457

  好的，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  像紅棗，百合，銀耳等多吃點

• ask_738457

  0.0這些沒吃過

• 在線醫(yī)生

  桂圓也可以，改善皮膚的

• 在線醫(yī)生

  多吃水果蔬菜，不要熬夜額

• ask_738457

  好的

• 在線醫(yī)生

  黑眼圈的話每天用熱毛巾敷，按摩一下

• 在線醫(yī)生

  有助于緩解您的情況

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• ask_738457

  醫(yī)生，怎樣敷

• 在線醫(yī)生

  就是用毛巾放上去就可以了

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• 在線醫(yī)生

  還在吧……

• ask_738457

  但是眼珠子會音響到吧

• 在線醫(yī)生

  可以閉眼睛敷的啊

• ask_738457

  這樣不會影響嗎

• 在線醫(yī)生

  或者直接敷眼下面也可以的啊

• 在線醫(yī)生

  不會的

• ask_738457

  溫度大概多少，我現(xiàn)在就去？

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)自己的適應(yīng)溫度來

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• ask_738457

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• ask_738457

  沒了，有事再找您

• ask_738457

  謝謝

• 在線醫(yī)生

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