把睡覺當(dāng)成負(fù)擔(dān)睡得好但入眠時(shí)間長怎么辦？

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• ask_nNBK_k

  1.有一次失眠經(jīng)歷之后總把睡覺當(dāng)成負(fù)擔(dān)。2.自己睡得其實(shí)很好但入睡時(shí)間有點(diǎn)長。

• 在線醫(yī)生

  你好，你這是身體、心理作用引起的入睡困難，失眠，一般以心理作用想入睡在作怪引起的，可以通過心理調(diào)試，中成藥治療

• ask_nNBK_k

  那怎么心理調(diào)試呢

• ask_nNBK_k

  其實(shí)睡得很好，但就是擔(dān)心睡不著

• 在線醫(yī)生

  恩呢，這樣的癥狀多久了？

• ask_nNBK_k

  入睡時(shí)間有點(diǎn)長，總強(qiáng)制自己快速睡著

• ask_nNBK_k

  一個(gè)月吧。學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大

• ask_nNBK_k

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  高中還是大學(xué)？

• ask_nNBK_k

  大學(xué)，馬上考驗(yàn)

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，這個(gè)時(shí)候失眠的人群也多，你這個(gè)睡眠建議你不要追求睡眠，一般常人睡覺5到7小時(shí)就足夠，睡多不好

• ask_nNBK_k

  感覺不太失眠，中午午睡一個(gè)小時(shí)，晚上七個(gè)小時(shí)吧，就是入睡慢，越想睡覺越睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，晚上多久上床、大概多久入睡？

• ask_nNBK_k

  十一點(diǎn)15上床，十二點(diǎn)能睡著

• 在線醫(yī)生

  那你這個(gè)沒有什么問題啊

• 在線醫(yī)生

  以后不要追求睡眠這些，慢慢睡眠都會(huì)少的

• ask_nNBK_k

  感覺入睡特別慢，總擔(dān)心自己睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯。，這個(gè)以后不需要追求的東西，睡不著有時(shí)候身體不舒服，心理有想法，工作都會(huì)，正常的，常人都有

• ask_nNBK_k

  這個(gè)怎么辦啊

• ask_nNBK_k

  是不是想想事情自己累了就睡著了在自己不會(huì)到的情況下。

• 在線醫(yī)生

  吃點(diǎn)中成藥，到中藥店對癥開藥‘

• 在線醫(yī)生

  吃中藥

• ask_nNBK_k

  有的醫(yī)生告訴我說吃藥會(huì)依賴

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)，中藥沒什么，就當(dāng)吃吃調(diào)理，現(xiàn)在也可以不用吃，以后不去管睡眠就行，你這個(gè)正常的，每天睡幾小時(shí)，中午可以不用睡午覺

• 在線醫(yī)生

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