壓力大，晚上睡不著，怎么辦？

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• ask_540365

  己的壓力特別大，晚上睡不著，特別想睡覺可是睡不著，兩點(diǎn)左右才能睡著，白天很早就醒了，想改善睡眠，減壓。

• 曹叢

  聽音樂(lè)，看喜劇，等等都可以減壓

• ask_540365

  關(guān)鍵是想改善睡眠。睡不著特痛苦

• 曹叢

  睡前保持心情舒暢，安靜！可以買束薰衣草！或者熏香！

• 曹叢

  神經(jīng)衰弱可以借助艾司唑侖

• ask_540365

  沒有藥物可以緩解睡眠么？之前一直吃著含有安眠藥成分的藥物，到后來(lái)藥店不賣了，就徹底睡不著了，晚上睡覺想的多頭疼，睡不著。

• 曹叢

  失眠多久了？

• ask_540365

  藥物維持小半年了

• 曹叢

  那很久了

• 曹叢

  你除了吃藥，還嘗試過(guò)哪些方法？

• ask_540365

  嗯，自己給自己的壓力特別大

• 曹叢

  因?yàn)槭?？還是工作？

• ask_540365

  沒有，就是看電影，自己疲憊到不行的時(shí)候就會(huì)睡著了，但是那樣睡不了兩三個(gè)小時(shí)就醒了

• ask_540365

  生活上的事

• 曹叢

  治標(biāo)不治本

• 曹叢

  首先解決生活上的事情！

• 曹叢

  然后你睡前可以做做運(yùn)動(dòng)！身體疲憊，就會(huì)睡的好

• ask_540365

  靠自己調(diào)節(jié)了那就得，只是想從藥物上得到幫助。比如最近藥店推薦的棗仁安神

• 曹叢

  這些會(huì)有依賴性！好睡眠，要靠好心態(tài)！

• ask_540365

  好吧，謝謝您

• ask_540365

  和男友在一起同居兩年多了，就是開始有過(guò)保護(hù)措施，后來(lái)就不了，可是兩年了，從來(lái)沒有懷孕，覺得自己可能有問(wèn)題，想去檢查，應(yīng)該檢查哪些項(xiàng)目？

• 曹叢

  你好，好久沒有聯(lián)系了，最近身體怎么樣？

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