失眠多夢(mèng)易感冒易怒沒耐心手腳麻眼花口干便血怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 曹叢

  你好，你的情況好轉(zhuǎn)了嗎？

• ask_6jzhBk

  反反復(fù)復(fù)睡不著，失眠多夢(mèng)，睡了跟沒睡一樣精力不能恢復(fù)，易早醒，老是聯(lián)想回憶，怕冷，易感冒，記憶力超差，腦子想什么都想不到，易怒，易發(fā)脾氣，沒耐心，交流能力差，腦子整天不清醒，手腳易發(fā)麻，眼花，口干。經(jīng)常上火，便血，男，20歲。

• 曹叢

  現(xiàn)在在做什么工作？

• ask_6jzhBk

  塑料工作

• 曹叢

  工作勞累嗎？

• ask_6jzhBk

  不累

• 曹叢

  所有的問題都可以歸結(jié)為失眠導(dǎo)致的？

• 曹叢

  失眠多久了？

• ask_6jzhBk

  好幾年了

• 曹叢

  服用過藥物嗎？

• ask_6jzhBk

  服用過很多藥物

• 曹叢

  嘗試過催眠療法嗎？

• ask_6jzhBk

  沒有

• 曹叢

  簡(jiǎn)單的催眠療法，就是依靠 合適的睡眠環(huán)境和自我暗示進(jìn)行催眠。

• ask_6jzhBk

  哦

• ask_6jzhBk

  自己調(diào)節(jié)嗎

• 曹叢

  你可以嘗試一下

• 曹叢

  簡(jiǎn)單的催眠可疑自我調(diào)節(jié)。慢慢的是心情平靜

• ask_6jzhBk

  什么方法

• 曹叢

  首先，你睡眠的環(huán)境要安靜。其次，睡前可以點(diǎn)薰香，或者放輕柔的音樂。然后安靜的躺下來，內(nèi)心默默的對(duì)自己的每個(gè)部位說，睡吧。

• ask_6jzhBk

  好的

• 曹叢

  那，祝你生活愉快，有事兒可以留言。我也會(huì)經(jīng)常回訪。再見

• ask_6jzhBk

  好的，謝謝

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