睡眠質(zhì)量老是不好該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_016759

  最近我睡眠質(zhì)量越來(lái)越不好 以前12點(diǎn)鐘就可以入睡現(xiàn)在早上四五點(diǎn)入睡 晚上睡覺(jué)我愛(ài)亂想想的頭都痛 有時(shí)候晚上很困我想睡可是一閉眼睛就睡不著頭痛 我每晚都是在幻想中睡著的如果不想我就睡不著可是最近越想越頭痛 就跟一根弦一繃就斷 我只想想起我在乎的東西我就胸悶喘氣肚子痛

• 張群先

  你好，據(jù)你所述，你的情況有神經(jīng)衰弱的可能

• 張群先

  建議你放松心情，緩解壓力，不要過(guò)度關(guān)注自己能否入睡

• 張群先

  其次，可以進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)

• ask_016759

  活著真累 記憶力也特別不好 一天都是在找手機(jī) 有時(shí)候出門隨手把門關(guān)了一下樓梯就忘記了 我老愛(ài)出神有時(shí)候騎著電瓶車都感覺(jué)眼神是渙散的

• 張群先

  你的情況是由睡眠不好造成的

• ask_016759

  哦哦 有什么辦法提升睡眠質(zhì)量沒(méi)有

• 張群先

  可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。

• ask_016759

  好的

• 張群先

  酸棗仁粥 早晚溫服。

• 張群先

  祝你健康

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