減肥在飲食方面要注意哪些？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_959939

  減肥處除了運(yùn)動(dòng)外飲食上需要注意什么?_?飲食上應(yīng)該怎樣吃效果才好。

• ask_959939

  減肥處除了運(yùn)動(dòng)外飲食上需要注意什么?_?飲食上應(yīng)該怎樣吃效果才好。減肥處除了運(yùn)動(dòng)外飲食上需要注意什么?_?飲食上應(yīng)該怎樣吃效果才好。

• 臧青

  早餐要吃好，晚餐要吃少，最好不吃，或者只吃黃瓜，蘋果、櫻桃等等水果都有利于減肥的，可以多吃蔬菜，比如冬瓜等等，避免肥甘厚膩的食物，還可以配合針灸推拿的

• ask_959939

  早上一小碗豆?jié){泡燕麥，一個(gè)蘋果。 中午，一小碗米飯，炒青菜，魚。 晚上，一小碗炒蔬菜。 這樣吃可以嗎？健康嗎？

• ask_959939

  運(yùn)動(dòng)飯后散步一小時(shí)可以嗎？

• 臧青

  可以的，少放油

• 臧青

  飯后20分鐘再散步1小時(shí)，可以的

• ask_959939

  散步一小時(shí)能減肥吧！

• 臧青

  是的，可以消耗多余的能量，尤其是容易長胖的人，能量可以轉(zhuǎn)化成脂肪

• ask_959939

  中午一般都在外面吃盒飯，可以吧！

• 臧青

  盒飯的油比較厚，又沒有干凈的油，建議不要

• ask_959939

  想自己帶，可是自己帶都是頭天做的飯菜，不新鮮

• 臧青

  那也是的，那就要老板少放油，少放鹽，清淡飲食

• ask_959939

  我們盒飯是在超市買的，包菜，番茄炒雞蛋，青椒炒瘦肉，芹菜炒干子。每天都是兩葷兩素。

• ask_959939

  中午是吃盒飯還是蓋飯比較好

• 臧青

  也可以，中午還是要吃飽，吃個(gè)7分飽。晚上可以少吃

• 臧青

  反正少油膩的比較好

• ask_959939

  盒飯，蓋飯哪個(gè)更油

• ask_959939

  盒飯應(yīng)該營養(yǎng)些

• ask_959939

  蓋飯就一個(gè)菜

• 臧青

  蓋飯盒飯差不多

• 臧青

  盒飯營養(yǎng)些

• ask_959939

  蓋飯是一葷一素

• ask_959939

  我是隔一天吃一次盒飯

• 臧青

  可以的

• ask_959939

  上早班吃盒飯

• ask_959939

  就晚上散散步就能減肥吧！

• 臧青

  但至少不會(huì)增肥的很快

• 臧青

  也不能保證就這樣不會(huì)增肥了

• ask_959939

  那不能減肥

• ask_959939

  不是只是不會(huì)增肥，我是想減肥的，做什么運(yùn)動(dòng)比較好

• 臧青

  跑步，每天堅(jiān)持

• 臧青

  你好，還有什么需要咨詢的么

• 臧青

  運(yùn)動(dòng)都是需要堅(jiān)持的，比如仰臥起坐，都可以的

• 臧青

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢

展開全部內(nèi)容