失眠難以入睡該怎么辦呢？

失眠，難以入睡，但睡著后又不容易醒，多夢(mèng)

ask_008866 2014-09-24 14:10:26

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馬笑 醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)于各系統(tǒng)疾病的Ｘ線(xiàn)、CT、MR診斷，對(duì)全身各部位惡性腫瘤及其他血管性疾病的放射介入治療有豐富經(jīng)驗(yàn)

ask_008866

失眠，難以入睡，但睡著后又不容易醒，多夢(mèng)
馬笑

您好，你這個(gè)考慮可能是精神焦躁，或者是不好的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。建議您以后白天盡量不睡覺(jué)，早起，這樣晚上困了自然就不會(huì)失眠了。
ask_008866

醫(yī)生也這么晚還沒(méi)睡？
馬笑

跟你一樣啊，
ask_008866

呵呵，醫(yī)生真幽默
ask_008866

那是不是吃些喝些什么也會(huì)有助于睡眠呢？
馬笑

睡前喝杯牛奶，熱水泡腳等
ask_008866

這些都是老套路了，都試過(guò)，我覺(jué)得醫(yī)生說(shuō)得很準(zhǔn)，還是習(xí)慣問(wèn)題吧
ask_008866

屬于晚睡晚起的，但是晚睡必須要早起啊，一天就沒(méi)精神，到晚上就特有精神，神傷
馬笑

白天不準(zhǔn)打瞌睡，多運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)
ask_008866

嗯嗯，把不好的習(xí)慣改過(guò)來(lái)
馬笑

是昂，心病還需心藥
ask_008866

看他們咨詢(xún)的你，醫(yī)生你也經(jīng)常這么晚才睡??？

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容