睡覺睡得特別多但是還是睡不夠怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_011148

  每天睡了八個多小時感覺睡眠還是不充足，記憶力下降。是因為 鼻炎嗎？

• 郭棋勇

  出現(xiàn)睡眠不足，可能跟熬夜、精神緊張、睡眠差、思想負擔大，壓力重等引起的，要學會放松下，保證睡眠質(zhì)量的。

• ask_011148

  從十點多睡到六點20睡眠時間需要改善嗎？

• 郭棋勇

  睡眠時間是夠了，會做夢嗎

• 郭棋勇

  還在嗎

• ask_011148

  在，做夢會做一兩個

• 郭棋勇

  這樣啊，那說明睡眠質(zhì)量不好

• 郭棋勇

  最近是否想太多東西了？

• ask_011148

  可能吧，能說一下做夢和沒做夢的區(qū)別嗎？

• 郭棋勇

  沒做夢，一夜安寧，睡得香，做夢，頭部在劇烈的活動，睡醒了，很疲勞

• ask_011148

  做夢的話怎么改善呢？

• 郭棋勇

  建議放松下，不要想太多的

• 郭棋勇

  你睡前有做什么嗎？

• 郭棋勇

  在嗎

• ask_011148

  在

• 郭棋勇

  睡前可以看書聽音樂的

• ask_011148

  睡前老是想些東西睡不著

• 郭棋勇

  所以建議你轉(zhuǎn)移注意力的，如聽音樂、做下運動，放松下

• 郭棋勇

  祝你早日康復(fù)，有問題可以關(guān)注我咨詢我的。

• ask_011148

  知道了，謝謝你了

• 郭棋勇

  如果對我滿意還可簽約我，有問題可以打電話或發(fā)信息給我，我會在第一時間回復(fù)您。我還會隨時隨訪你的

• 郭棋勇

  咨詢結(jié)束后，請查看我的咨詢記錄關(guān)注我。

• 郭棋勇

  那好，我現(xiàn)在關(guān)閉咨詢，請不要回復(fù)。稍后請給予關(guān)注。

展開全部內(nèi)容